股四头肌锻炼方法图解,股四头肌训练10套最佳动作

1. 股四头肌（ 股外侧肌、股直肌、股中间肌、股内侧肌）分别在哪个角度伸膝时启动？应该注意哪些事项？

股四头肌（ 股外侧肌、股直肌、股中间肌、股内侧肌）分别在哪个角度伸膝时启动？应该注意哪些事项？

你好！我们的咀嚼肌有：咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌，难道我们吃饭前，要先了解这些肌肉在哪个角度启动吗？还有注意事项？

考虑这些真的很多余！

同肌群内肌肉运动的次序、角度、协调关系等等都是本能的，人体的组织结构决定的。

你这个问题应该改改比较合适！应该这样问：

股四头肌肌群有股外侧肌、股直肌、股中间肌、股内侧肌四块肌肉组成，比如在腿屈伸的动作中，通过怎样的动作细节变化，使集中***的效果偏向于其中1—2块肌肉？