脊椎左侧弯，该怎样矫正？
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脊柱侧弯是临床上的一种非常常见的疾病。有先天性的也有后天性的。肩关节的倾斜，骨盆的倾斜，脊椎本身的毛病，等等都会引起脊柱侧弯。对于脊柱侧弯越早矫正越好，尤其是青少年的脊柱侧弯。发育还未成型，通过一定的姿势矫正是有一定的作用的。
第一种方法，侧弯腰。对于早期的脊柱侧弯，如果比较轻度，可以往相反方向弯腰矫正。临床上也就是跟脊柱侧弯的方向是一致。这种方法对于早期的脊柱侧弯有一定的矫正作用，可以缓解其进一步发展。
第二种方法，侧卧位侧抬腿。大致的原理跟第一种方法是一样的。就是把脊柱往相反方向弯曲，这种方法除了能够矫正比较轻度的脊柱侧弯。同时还能锻炼腿部及腰部的肌肉。
第三种方法，吊单杠。吊单杠的时候可以***用一些引体向上或者屈臂悬垂。当然也可以吊着不动。一方面可以锻炼肌肉，另外一方面。由于重力的作用，对脊柱有一定的牵引。对脊柱侧弯有一定的矫正作用。一般小区的单杠都可以，当然也可以到网上买家用单杠。
第四种方法，撑双杠。原理跟吊单杠差不多。
第五种方法，佩戴一定的矫形支具或者脊柱托。这种方法的好处是自己可以长时间佩戴。对于矫形有更好的作用。
以上方法对于轻中度的脊柱侧弯有一定的缓解作用，但是对于脊柱侧弯比较严重的，很多保守方法都无法根治。到最终如果比较严重的话。是需要手术治疗的。
什么样的脊柱侧弯可以练好？怎么练？
脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢？
针对脊柱侧弯来说，最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然，这里所说的“单双杠”的体育活动，并不是指单纯地吊在杠杆上面，因为这样的悬吊，会造成手部的损伤。
正确的方法是，要像体操运动员那样，经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。
当然，其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽、舞蹈，还有一些形体的锻炼，这些都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。
脊柱侧弯，
首先第一步要先调整骨盆，因为骨盆是整个脊柱的底座。
最后调完脊椎后，两边的肌肉用刮痧或走罐或按摩，将肌肉进行放松，平时睡觉要趴健侧，日常务必保存良好的姿势。祝早日康复！！！
1 平时做好脊柱周围肌肉拉伸，非常重要，俗话说“筋长一寸，寿延十年”，好处多多！
6个拉伸动作，分别拉伸了背部，侧腰，后腰和胸部，以及拉伸旋转脊柱。
（1）背部拉伸
在地上做四足撑的姿势。
你可以躺在球上做这个动作，或是直接凌空撑地。
再缓缓举起，感受举起的手脚拉伸身体的感觉。
然后缓缓放下手脚，再换边操作。
这样的操作每边做5次。
（2）芭蕾式拉伸
脊柱侧弯锻炼的原则是脊柱左侧弯向左侧屈，右侧弯向右侧屈。
具体方式如下：
①手拉肋木体对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做侧 体屈，练习3组，每组30~50次，要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾；
②俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3~4秒，再还原。练习3组，每继10~15次；
③两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10~15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如[_a***_]、书包等）进行练习；
④向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25~30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
日常生活中，保持正确的生活方式才是保护脊柱的最好的方法。
什么样的脊柱侧弯可以练好？当然是越轻越容易好啊，题主如果想咨询自己的情况麻烦发跟站着的图片或者全脊柱片给大家伙分析，不然也没办法给你瞧瞧。怎么练也要根据你的情况来判断的，您是喜欢每个人都一套广播体操还是喜欢根据您的情况来涉及针对性的训练方案？
脊柱侧弯也要看年纪的，一般如果你还在青少年就比较容易痊愈。我们以前在培训德国施罗特脊柱侧弯训练的时候老外说，成年人基本没有再回去的可能，一般就是防止恶化和改善日常生活功能。
如果你还未成年或者小孩为成年建议去有做这一行的康复科或一些私人机构做专业的评估和矫正。
脊椎弯曲怎么矫正？
驼背的人注意挺胸，向左弯曲的人可以抬起左上臂，身体向右侧弯曲运动，使两侧肌肉的强度逐渐相等。 多做日常运动，有利于身体的整体发育，加强全身的血液循环，增加力量，保持脊柱的姿势肌肉，保持脊柱的稳定，改善肺功能，增加 胸部扩张程度与支架治疗相结合。 病理性脊柱弯曲，需要到医院正规医院进行脊柱手术，手术治疗。
