如何提高4岁孩子的运动能力？
孩子的成长是有规律的，超出这个范围内对其短期看是不好的。所以无论在对孩子进行何种训练都要站在孩子的角度思考。
你的孩子协调能力比较差，那么就根据协调训练的方法，寻找适合你孩子训练的方式。因为这些训练方式多种多样但并不是每种都适合你的孩子，一定要进行适当的尝试。
之后就是选择适合的方式进行训练，这是一个长期过程，一定要逐步增加训练量，而不是想要一步登天。
多带孩子去户外玩儿。
一:你在前面跑，说“（名字）来呀！来呀！往妈妈这跑”他就会一开始的小跑，慢慢地，继而大胆的快跑。（需要多次）
二:带孩子去有滑梯的地方，上去下来孩子会慢慢体会到玩儿的快乐。运动出了一身汗，也就达到了运动的目的。
三:打秋千，保护好孩子的安全。孩子体会到快乐的同时，胆子也会越来越大。
四:多和孩子说话，不是问孩子。让孩子多次重复你说的话，都是些日常用语。比如:“哎呀，我得出去办点儿事儿。”“我吃饱了，妈妈别再给我了”等。
一个4岁的孩子，要多练习说话。语言运用自如的孩子，自己就迫切的想动起来。这不就提高了孩子的运动能力了么。
需要做的事，就是保护孩子在运动中不受伤。切记！
你说想提高孩子的运动能力，可是我看了你描述的情况，感觉孩子运动不协调的很大原因是之前带孩子的方式造成的。问一下，是不是孩子的成长阶段经常限制孩子爬高、蹦跳等觉得孩子会受伤的行为?是不是孩子缺少与同龄孩子一起玩，打闹的经历?
如果不是，可以参考其他针对运动能力提高的问答。如果你认同我说的，那么可以看下去。因为我认为孩子人际相处的缺失造成了孩子胆小、畏惧，而孩子在运动神经、平衡觉发育的阶段，家长却限制了孩子的行为，这会弱化孩子运动能力的发展。我家孩子在六个月的时候没有过好行口腔发育的敏感期，我一直怕卡着她都给她吃糊糊，以至于她错过了口腔发育的最佳阶段，造成她两岁了还不咀嚼直接咽。为此直到两岁半才能嚼好食物下咽。这就是错过孩子某一发育关键期的后果。
2.陪着孩子做追逐游戏，培养孩子的运动快乐感。
3.引导孩子和小朋友做游戏，不要怕孩子摔伤，鼓励孩子嬉戏、跑跳。
4.带孩子到朋友家串串门，锻炼孩子与人相处的能力。孩子之间的矛盾尽可能让孩子自己解决。
父母如果想提高孩子的运动能力，首先要培养孩子的运动习惯，这位父母说“我儿子今年4岁了，从小孩子的动作协调性就比较差，胆子也小，跑、跳看起来也很不协调，心里很着急，给他报了个跆拳道班，他倒是很有兴趣，可是对他的运动能力也没有太大的提高，不知道大家有什么好办法”，对于这位父母的情况，如何提高孩子的运动能力呢？
1.父母要做好孩子的榜样，平时要热爱锻炼，对孩子也会产生潜移默化的效果，如果父母在家懒散，孩子自然也不愿意运动。
2.父母要根据孩子的身体状况和年龄，和孩子一起商量一下，合理地给孩子安排运动计划。
3.帮助孩子克服心理障碍，多鼓励孩子，不能因为孩子动作协调性就比较差，胆子也小就打击和嘲笑孩子。
4.尽可能让孩子与高手在一起练习，高手的一些方法和见解，会让孩子进步很快，也会让孩子更有兴趣去运动。
5.让孩子自己做主，根据孩子自己的喜好，让孩子主功一二门体育运动。
6.父母要支持孩子的运动，为孩子的运动提供必要的物质支持。
父母们可以关注我，每天给大家分享亲子教育方面的知识，帮助大家解决教育过程中遇到的问题。
孩子具有良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作等是幼儿身心健康的重要标志，结合《3-6岁儿童学习与发展指南》中健康领域的动作发展目标，可以从以下几个方面来提高幼儿的运动能力：
1、发展幼儿平衡能力，动作协调、灵敏。
家长可让孩子从较窄的低矮物体上平稳地走过一段距离，着重练习平衡能力；与孩子玩追逐的游戏，提高孩子的灵敏度；或与孩子玩抛接皮球等，这些运动可在家中或室外完成。也可与幼儿园的教师进行沟通，多加强对孩子某些动作的练习和培养。
家长可与孩子一起快跑20米左右的距离；单脚连续向前跳5米左中；能将沙包向前投掷4米左右；孩子双手抓杠悬空15秒左右，增强孩子的力量。这些动作练习可在幼儿园中完成，也可和家长在家***中练习。
开展丰富多彩的身体活动，家长要结合自己孩子的实际身体情况，循序渐进的开展活动，和孩子一起走、跑、跳、爬等，鼓励幼儿要坚持，不怕累，培养运动的耐力。孩子其实是和大人一样，对于运动一定要坚持，运动能力才会增强，才会有成效，做为家长，可与幼儿一起锻炼运动，对于幼儿在运动中表现的坚强和进步，要给于适当的鼓励和表扬，在运动的过程中，同时还要做好保护的措施。
如果您的孩子，胆子小，跑、跳看起来不协调的话，说明平时，您对于孩子太过于保护，不敢放手，所以您的孩子就胆子小，参加的户外运动就少，运动越少，运动能力就越差，这就上因果关系，问题的所在。所以，解决这个问题的根源不是办法有多好，而是您的做法得改变。
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跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？
如果你不知道该怎么选择的话，我建议使用椭圆机，具体原因如下。
椭圆机在家庭和健身俱乐部中被广泛使用，团聚在锻炼上半身和下半身的同时，还具有低同激励的锻炼优势，还特别适合新一代的锻炼热潮，它不仅可以避免关节老化，而且还可以提供你很好的有氧运动，帮助你燃烧更多的卡路里。
使用椭圆机有很多好处，请记住，有许多不同的品牌，有几种不同的样式，每台机器都有或多或少的不同之处。
椭圆机训练可以通过椭圆的运动减少双腿的压力和拉力，你的脚永远不会离开，踏板就像在空中行走一样，相比之下，走路和跑步时，每一步都需要你身体的震动。
在典型的跑步锻炼过程中承受的冲击力是体重的2.5倍，这不仅影响你腿部的关节，还会影响你的下背部步行锻炼比跑步提供较小的冲击力。我是无重疾，还是低重疾的锻炼，只是意味着锻炼过程，双脚始终与地面接触，或者是通过机器支撑身体，你仍然可以进行高强度的锻炼，而不受到影响。
1.模仿行走的自然运动
椭圆运动的形式模仿了步行和慢跑过程中脚踝、膝盖和髋关节的自然路径，进一步减轻关节的压力，许多椭圆机都配备了，与脚步一致的铰链式踏板，脚不仅不会离开踏板，而且踏板也可以调整到同步幅的角度。
2.负重运动
感谢邀请！
一般来说，跑步机、椭圆机和动感单车三者由于训练机制比较相似，且较早在大众普及，常被拿来一起比较，划船机近些年来开始慢慢流行，由于在训练的时候可以调动全身上下80%以上的肌肉协同用力，也逐渐成为家庭健身的宠儿。
跑步机
最广泛被人熟知的有氧器械，技术比较成熟，操作简便，动作要求低，通过调节速度和坡度来调整训练量，不需要太多的技术指导。人类天生会奔跑，只要训练量达到一定的水平，基本都可以达到有氧健身的需求。由于在奔跑过程中，跑者需要在前进的同时进行跳跃并维持身体平衡，因此耗能相对较高，在家庭有氧训练中属于较为高效的选择。但由于跑步的时候对膝关节和小腿部位冲击较大，体重较大、长时间没有进行过运动和关节不太好的朋友应该谨慎选择
技术难度：★
空间占用：★★★
运动效果：★★★★☆
运动损伤：★★★
椭圆机
