人们最常见的运动方式有哪些？
无需器材类：
轻器材类：
骑自行车，各种小蓝小黄小红小绿的，随便操练
人们最常见的运动方式有哪些？
这里所谓的“运动方式”应该是理解为“能够起到健身的运动”吧，但这个问题的答案依然是相当的宽泛，可以说在日常生活中几乎无处不在可以健身的运动方式。
- 从早上一睁眼开始看，临起床之前可以做几个仰卧起坐，这可以很好的锻炼一下腹肌。也可以翻身做几个俯卧撑，可以锻炼一下双臂的肌肉。当然也可以简单的活动一下颈部，这对颈椎和全身的血液循环也是大有好处。
- 起床之后可以弯弯腰，用手去够够脚尖，可以有助于拉伸筋骨，锻炼一下身体的柔韧度。也可以做几个深蹲起锻炼一下腿部肌肉。
- 吃饭的时候可以腿部用力臀部离开座位稍微悬空，类似蹲马步，来锻炼一下自己的腿部肌肉。坚持一会坚持不住了放松腿部，坐实。稍微休息一下然后又可以进行下一轮的锻炼。
- 吃完饭外出或归来的时候，上下楼梯都可以借机锻炼一下自己的弹跳，或者手扶栏杆进行跳跃，锻炼一下自己的身体协调能力。
- 在外出或归来的途中，还可以适当的穿插一些跑步，跑步的好处不仅仅是锻炼肺活量的问题，基本上全身都可以得到锻炼，所以有一跑百病消的说法。
这些都是日常生活中随时都可以进行的有利于身体健康的一些运动方式。如果刻意的去做，那可以选择的运动方式就更多了。
比如：游泳。这当然包括各种游泳姿势或者跳水、冲浪等各种折腾。游泳是对身体非常有益的一种运动方式，全身都可以得到锻炼，除了季节或场合等限制外，个人认为游泳比跑步更值得推荐。
再比如：跳舞。这当然包括了拉丁舞、民族舞、机械舞、街舞甚至广场舞等，瑜伽也算在里面吧。只要注意合理的运动量，跳舞对身体还是很有好处的。
三比如：唱歌。这当然包括了通俗、流行、美声等各种唱法以及公园、街头、***、随时随地等各种场合。很多人不太注意唱歌对身体的保健作用，而实际上唱歌对身体的好处是难以想象的。唱歌的寿星比比皆是，但是运动员或所谓的养生专家真正长寿的却很稀少就很能说明问题了。所以，笔者非常推荐唱歌这种运动方式，几乎随时随地都可以进行，甚至一些不太方便的场合里小声哼哼也是很有健身效果的。这都有科学依据，在这里就不多说了。画画或练习书法其实也可以归结在这里，都是很容易被人忽视的其实却对身体健康很有好处的运动方式。
除此之外，还有很多运动方式，比如打各种球，对注意力、身体协调能力及全身肌肉都是很有帮助的。再比如练各种武术，不用担心会被冬瓜打***，健身而已，各种武术都有比较好的健身效果。再比如各种***等，这里当然要顺便推荐一下中国象棋，国粹不能丢，有喜欢的朋友可以关注头条号：出棋不意，大家共同交流探讨。另外还可以骑骑自行车什么的也是满不错的，钓鱼有杀生之嫌就不推荐了，可以练练气功、玩弄各种乐器什么的。运动的方式太多，就不一一列举了。
这可多了，场地大的可以跑步，打球，踢球，跳广场舞。场地受限的话可以做做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲。还有一个我比较推荐的就是打打太极，没开玩笑，上大学的时候意外报了太极课，后来[_a***_]非常有意思，运动量非常可观。每一个动作做到标准，是非常锻炼身心的，希望对你有所帮助。
