怎么练习背后运球？
1.八字游走
双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。
2.跑动练习
跳步向前，单手身后同步运球。左右脚平右移右手配合运球左移，反向亦然。
脚步与球节奏同，后退，球从胯下左右穿越。左右***替球，从身后左右交替穿越做反复运动，而不必做任何停顿。
球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右手击回到左后。如此循环往复，再加上脚步的变化。
（图片来源网络，侵删）
扩展资料：
篮球背后运球技巧？
1.背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
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2.在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。
3.背后运球时，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后，可以很舒服的找到篮球。
4.当进攻有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间从背后把球变向，运球速度要适中，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。
