左侧背肌高，如何平衡后背肌肉、稳定脊柱和骨盆？
首先，要做到平衡后背肌肉、稳定脊柱和骨盆这几点的话，最重要的是要记住要经常走动。左侧背肌高，很大的原因是因为现代的成年人工作压力大，长时间坐在椅子上工作，没有时间走动，这也算是一种职业病现象。左侧背肌高一般伴随着左侧的肩胛骨疼痛、不舒服，如果是因为这个原因，长时间在办公室的人，应该学会放松自己的肌肉。工作持续时间不宜过长，同时不要保持同一个姿势太久，避免身体其他部位因长时间维持一个姿势而出现问题。
注重以下两个方面：多休息、多锻炼。办公室内可以进行小幅的锻炼，这样可以松松筋骨。一侧背肌高，可以着重注意锻炼另一侧的背肌，使两侧背肌平衡。脊柱和骨盆的锻炼也需要加强，平时注意不要过度劳累，压迫脊柱，脊柱是非常重要的部位，一旦受伤有可能导致不良后果。多改变坐的姿势，多起身走动，这样对脊柱的压力就没那么大，可以避免腰椎间盘突出、软组织的损伤等问题。
休息方面，平时睡觉的床不要太过柔软，硬床板最好。除此之外，饮食方面也需要注意，少喝碳酸饮料，不要吃一些对身体、骨骼有潜在影响的食物。当代社会，低头族问题也是一个很大的方面，平时使用手机电脑时间要控制好，防止颈椎病。养成良好的习惯，才能有效预防这些疾病。如果病情已经比较严重，建议尽快咨询医生。
擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
（图片来源网络，侵删）
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