打喷嚏和大笑能锻炼到腹肌吗？
肯定能锻炼到腹肌，只要你有这个毅力！
像打喷嚏，是一种正常的条件反射，当鼻腔内受到一定强度的***后，感受器，将信息传递给喷嚏神经中枢，神经中枢接收到信号之后，发出反射冲动，指挥协调打喷嚏的肌肉，比如咽喉部肌肉、声带、肌间肉以及膈肌、腹部肌肉。其中腹部肌肉主要产生收缩运动，增加腹腔内的压力，并向胸腔传导，支气管收缩产生高速气流，冲击鼻腔从而产生打喷嚏的现象。
而人在大笑的过程中，也同样会出现呼吸气流加快加速，也需要腹部肌肉的运动，产生同样的收缩动作，往往笑得太厉害，会出现笑得肚子疼，实际上就是腹部肌肉的疲劳所导致。
所以，从理论上来讲，打喷嚏和大笑都会让腹肌运动。但是，这种腹肌运动幅度过小、时限过短，频率过快，导致腹部肌肉还没来得及舒张，就要急剧的收着，这样更容易产生肌肉疲劳受损，并不能起到真正的锻炼作用。
因此，通过打喷嚏和大笑，来锻炼腹部肌肉，不是科学的锻炼方法，如有不慎，可导致腹部肌肉受损，不可取！
可以，打喷嚏跟大笑都可以使腹肌收缩发力，但是打喷嚏跟大笑都属于人体反应行为，无法坚持过长时间。想锻炼出腹肌还是需要有规律持续锻炼，若是腹肌一整块先减脂是必不可少的，想靠大笑锻炼出腹肌无疑跟上刑差不多，打喷嚏还好办，有了鼻炎喷嚏不断，不过估计打喷嚏持续一段时间脑子会受不了，喷嚏打的脑袋嗡嗡的！
打喷嚏和大笑时也许会用到腹部肌肉，但是对肌肉锻炼强度是很小的，想用打喷嚏和大笑来练出八块腹肌简直就是天方夜谭。我是一个过敏性鼻炎患者，每天喷嚏数量是正常人几十倍，然而我的大肚腩还是很明显，所以说这是经过实践的回答，不要再异想天开了，再说了人如果不停地打喷嚏对鼻腔和呼吸道也是有伤害的，千万不要得不偿失。足够奉劝你，人是不可以懒到诞生想用打喷嚏和笑来锻炼身体的，因为这样真的会怕让人感觉很奇葩。
中国古代的人是怎么锻炼身体的？
谢邀，中国古代的人是怎么锻炼身体的？其实在古代辛勤的劳作耕耘就是最好的锻炼，在说古代人大部分时间是走路比较多，劳作比较多，大多人都不专业去锻炼身体。如果要说单门锻炼的话，中国古代要数练武强身健体，身体也锻炼了，还能以武术保护自身。即使地方募兵习了武，战争来了也能有一定的保命基础。还有就是医道家养生的“五禽戏”“八段锦”等。这些都是根据各种自身条件来达到锻炼身体的。如上说的靠劳作的自然锻炼，喜欢舞枪弄棒的武术锻炼以及养生操锻炼。当然还有其他的游戏型体育活动，如射箭、骑马等。都是根据自身条件来锻炼的，如中国古代的读书人他就不怎么锻炼，所以古代大多书生都手无缚鸡之力，但有的也文武双学的书生。我知道的就这些。
看了这个题目，感到有点可笑。中国古代的人是怎么锻炼身体的？我想古代的人大概不知道什么叫锻炼身体？他们一天为生计在奔波。古代的人种农作物，产量很低，各种苛捐杂税又重。吃不饱穿不暖。还要受地主盘剥。于是整天再劳动。地主豪强则可以用舞刀弄枪来锻炼身体。工匠整天也要作工，才可以有碗饭吃。那些饱食终日，无所用心的帝王将相，皇亲国戚可以根据自己的喜好来活动身体，练武打拳。跑马射箭，等等。要说真正会锻炼的人就是那些文人骚客了，游山玩水，吟诗作对，活的好不萧洒也。但那首先要有钱才行。一点浅见而已！不必讥笑。
古代，大多数人并不十分注重肌肉锻炼，更多注重的是养生。而追求力量的练习者们则分成两类，一类追求肌肉力量，一类追求筋骨力量。
古代的儒道思想，使得绝大多数人更倾向于养生健身，而非现代意义上的锻炼。古代养生健身的方法有很多，五禽戏、八段锦、吐纳、冥想等等，虽然也不乏骑马、射箭、相扑、蹴鞠，但绝大多数人的养生偏向“静”而非“动”。
在中国传统的追求力量的锻炼方式中，纯追求肌肉力量的人不多，并且被认为是下等。这是因为中国有其他国家所没有的一门特殊技巧——中国武术。
武术谚语有云：宁练筋长一寸，不练肉厚三分。练拳不练功，到老一场空。
虽然也有石锁、石担等肌肉训练，但绝大部分训练是跟内功联系在的，并且以内功为主。
自目前流传下来，过去的前辈高人们的照片也可以看出，他们中并没有筋肉虬结、膀大腰圆的猛汉，而多是普通甚至看起来偏瘦的身材。
而他们练习武术的方法，那就各有所长、百花齐放了。
古代人基本上不锻炼身体！
因为生产力低下，古代人都忙于耕作，一是没有锻炼身体的概念，二是也没有那个闲工夫。
主动的锻炼身体，一定是随着社会进步，生产力的发展，脱离体力劳动的人越来越多，慢慢发展起来的。
至于军队、习武之人的操练，那和身体锻炼是两个不同的概念。
说起咱们中国的古人的健身锻炼方式，那可谓是五花八门，像大家都知道的五禽戏、气功、八段锦、易筋经、各种拳术等等，
都是古人在强身健体时总结出来的。
还有一些比较常见的，
像射箭，这是古代学生必须掌握的技能之一。蹴鞠，一种多人游戏，就跟现在的足球差不多，
当然还是有点差别的。还有一种叫马球的游戏，就是骑在马上，用马球杆击球入门的游戏，要骑马玩球，算得上是富家子弟的游戏了。
也有一些比较奇特的锻炼方法，举个例子，宋朝有个叫呼延赞的，对呼延赞大家可能不熟，这可是和杨家将齐名的人物，他的锻炼方法是在大雪天让孩子在雪地里通过往身上倒冷水来训练他们。
还是宋朝，陆游大家都知道吧，就是那个一生写了两万多首诗的大诗人，活了85岁，其实陆游小时候身体很弱，后来进了军队学习了一下武术，到了晚年，他练习一种叫长啸的运动，大概就是类似现在唱戏吊嗓子的那种吧，听说长啸这种健身运动在当时还比较流行，是一种比较优美还有技巧的健身方式。
能放松身体，使人保持好的心情，在古代能活这么大年纪，看来这个长啸运动一定很有效果吧。
再举个例子，宋朝的苏东坡，就是唐宋八大家之一的那个苏轼，他每天有跑十里的[_a***_]，跑步时，时快时慢，跑到热的汗流浃背，血液沸腾，四肢舒展。
传言他还很喜欢气功，早上跑步，晚上玩手机，哦不对，是坐着沉思。看来这个跑步在哪个时代都是很好的锻炼方法啊。
还有一种倒着走的锻炼方法，这是古代僧侣常用的锻炼方法。
