腰间盘膨出的人可以跳曳步舞吗？
谢悟空问答小秘书邀答
腰间盘膨出的人可以跳曳步舞吗？
为什么这么说？我十年前患过严重的腰间盘突出症，坐立不安，睡觉也疼平躺，走路走个200米就得停下来休息一会才能走下个200米，坐骨神经一直疼到脚。及时就医确诊后***用保守治疗，依据合适的运动锻炼消除了腰间盘突出症状。在求医问药过程中对腰间盘突出毛病的发病原因.医疗方法有了一定的认识，在这里与题主分享如下：
一，腰间盘突出毛病急性发作期应及时就医静养，不适宜做快速.激烈肢体动作。
腰间盘突出毛病是患者不正确姿势久坐久站，负重，搬动重物，突然扭腰及腰椎劳损，病变等原因造成腰间盘的纤维环撕裂，髓核挤出来压迫椎管内的神经引起腰腿疼痛。其主要病情症状有腰部疼痛，坐骨神经痛，间歇性跛行，严重的影响排便。
腰间盘突出毛病没有药到病除的特效药，有排便困难等严重症状时只有手术治疗，急性发作时应该及时去医院检查确诊用药脱水减轻疼痛，患者必须完全休息静养，不能负重，做激烈的肢体动作。
曳步舞适合身体健康没有病痛的年轻人群，激烈的转身，踮脚动作会加剧腰间盘膨出患者的疼痛並可能加重病情。
二，病情好转了也不适宜做激烈的肢体活动。
腰椎之间起缓冲作用的腰间盘核心物质是髓核，受外力作用包裹髓核的纤维环撕裂形成髓核挤出来，压迫椎管内的神经造成患者疼痛。髓核随着年龄增长从20岁开始老化，一般人40岁髓核钙化，挤出来不能缩回复位，病情严重时只能手术治疗剪去挤出来的髓核。
腰间盘膨出的人可以跳曳步舞吗
（1）要看腰椎膨出层度轻与重，曳步舞并不太激烈，漫步跳动会缓解疼痛症状，因为膨出相当于腰肌劳勋的下部位。
（2）有一点要注意，病情发作时，那种舞就不能跳，不注意休息的情况下病情可能加重引起腰间盘突出。
（3）腰间盘膨出患者做一下动作最好，晨起晨练漫步竞走然后倒走，很轻松的能缓解疼痛症状，休息俯卧，单杠双杠等不要劳累过度，保暖做好，如果不正确锻炼而会导致病情严重，曳步舞尽量不要跳，否则会加重病痛，谢谢参考希望对您有所帮助。
您好，腰椎间盘突出主要是由于长期姿势不良或弯腰用力不适等，导致腰椎椎体，椎间盘，肌肉软组织发生退行性改变，最终出现纤维环断裂，髓核突出，压迫到神经根，神经根缺血水肿，出现腰部酸困疼痛，下肢放射痛麻木，间歇性跛行等症状。但是，能不能跳舞与诸多因素有关：
1.与发病时间有关：如果发病时间短，且腰部疼痛，下肢放射痛等症状较重，建议卧床休息，不建议跳舞；如果发病时间长，且腰部症状不重，建议适当活动，但是量与幅度不要太大。
2.与突出程度有关：如果腰椎间盘突出，导致椎管狭窄比较严重，建议不要跳舞，充分休息；如果腰椎间盘突出症减轻，且症状减轻，建议适当跳舞，同样量不要太大。
3.与自身体质有关：如果自身缺乏锻炼，且不耐受锻炼，建议从小量开始，幅度自己掌握，大原则是跳后不难受；如果平素锻炼多，那么建议跳舞锻炼，同样也需根据病情自我调整。
希望对您有所帮助。
码字不易，麻烦点个关注谢谢。
有腰椎间盘突出的人怎么练腹肌？
腰椎间盘突出症患者，在治疗过程中，增加腹肌和腰肌的缎练很重要，正常情况下，西医都用腰带固定你，我们中医认为这种方法不对，因为这种方法使患者腰肌肉得不到缎练而僵硬，所以腰突患者，压腰，拱桥，吊单杠，游泳，等都会使身体肌肉得到锻炼，从而缩短治疗时间，是快速治愈的关键。
