健身跑步饮食注意：健身跑步饮食注意事项

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• 1、夜跑瘦身的注意事项有哪些

夜跑瘦身的注意事项有哪些

晚上跑步减肥的注意事项：绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行。跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息不过记得。跑后回来要站一下，不能马上回来睡觉。？ ？以上就是我为大家带来的有关夜跑减肥的有关知识了。

夜跑已是许多人的习惯了，晚上吃了晚饭休息下就去夜跑的人大有人在，前段时间宝鸡一女教师夜跑失踪6日后被发现遇难，后来关于夜跑的安全问题引起了广大爱好者的关注，夜跑都应该注意哪些问题呢？下面就让我们听听专业人士的建议吧。

跑步属有氧运动，持续练习可以起到燃烧脂肪的效果，因此，跑步非常适合减肥及维持身体健康。

不过在饮食当中不能有节食的情况。要通过跑步减肥的话，一定要注意三点：绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。饭后半小时之内切忌剧烈运动，最好是散步，不要吃了就睡或是长时间坐。