每天晚上做公园的健身器可以减肥吗？
其实健身减肥是一个长期坚持过程。公园的健身器材可以满足健身减肥的需求，但前提是健身减肥时间要做足做够，其次健身减肥期间的饮食也需要特别留意，不能多吃，管住嘴迈开腿。健身减肥的运动建议是无氧运动加有氧运动，总时长控制在100分钟左右比较合适。一个瘦了30斤的胖子亲身经历。
瘦脸滚轮的危害有哪些，用这个能瘦脸吗？
瘦脸滚轮平时按摩一下还行，但是想要达到瘦脸效果那就太高估它了。
脸胖主要有三种原因导致：脂肪包括皮下脂肪堆积、面部脂肪的肥厚，咬肌发达，还有就是骨骼如下颌骨发达外翻。
↓面部脂肪垫
要减少脂肪，一种就是通过运动或控制饮食，让摄入的能量小于消耗掉的能量，这样消耗掉脂肪，另一种就是吸脂，通过减少皮下脂肪的数量体积达到瘦脸效果。另外，随着年龄的增长，皮下脂肪垫会萎缩减少，脸也会慢慢变得凹陷。
咬肌发达，那么这个除非是不活动锻炼，肌肉会慢慢萎缩，但这是不可能的。想要瘦咬肌，要美通过医美治疗抑制肌肉活动让其暂时性萎缩达到瘦脸效果，日常也尽量少吃坚硬的食物，避免嚼口香糖等。
下颌骨发达，这种除非是做截骨磨骨手术，否则是没法使脸变小，另外如果是整个颅骨大的，也就是头比普通人大的，这个就没有什么办法的。
市面上的“瘦脸滚轮”主要分为两种：
第一种：纯物理作用
即通过仪器上的滚动来回***，原理与按摩椅之类的都一样，通过这种***方法舒缓面部肌肉。
第二种：微弱电流
宣传时通过微弱电流来回***，让脸变得更紧致更瘦，而且还经常与美容院的电流仪器对比，实际上没有可比性。
家用仪器的微弱电流作用忽略不计，其最大的作用主要也是***、促进血液循环。
① 骨骼型的脸大
很高兴回答这个问题！对于爱美的女性来说，瘦脸滚轮是一个很常用的美容工具，它的危害几乎可以说是没有的，只要注意方法和方式！而好处就是多多的，可以帮助皮肤吸收，防止皮肤下垂，而通过***淋巴，可以帮助淋巴排毒和代谢！经常使用当然可以瘦脸啦，但是重要的是使用过程中一定要记得多用点***霜和护肤品，也切记不要时间过长或者力度过大啦！用完记得清洁产品，方便下次使用！
视频加载中...瘦脸滚轮没买过，但是用过那个瘦脸神器，金属的那个，对去水肿效果蛮好的，其他的就一般般了。
REFA按摩器是去年去日本的时候买的，因为我不是水肿型体质，基本晚上喝一大杯水，除了早上憋醒，基本上不会有啥别的反应。
EFA消肿的神奇功能，真的是在拔牙之后体会到的！ 简直神力啊！！ 今年年初拔牙，结果因为敏感体质巴拉巴拉的，牙拔完之后，半张脸肿的跟猪头一样，大冬天的冷风拔凉拔凉的，还要戴着手套用冰袋敷脸，用鸡蛋滚也没有用，肿到晚上睡姿都要特定规划下，不然戳到就痛。 突发奇想用起了REFA，一天！！真的就一天的时间就消肿回了正常状态！所以强烈[_a***_]给水肿达人们，每天早上起床都滚个10分钟，特别是拔牙肿，感冒肿，巴拉巴拉各种肿…
但是在用refa瘦脸神器的过程中也发现，这个只能消肿啊，我脸上的肉肉用了这么久依然存在，为了能让自己脸瘦下来，就开始尝试跑步，但是跑步太受限制了，跑步机上跑步，膝盖有伤，基本等同于自残；户外跑么，不是刮风下雨，就是天气太冷雾霾太重，公园锻炼的大妈大爷一跳舞就撞到，还要被各种金毛法斗和泰迪追着跑，太苦了……
虽然最后身体是瘦了些，但是脸看着没什么变化啊，后来后开始吃佳颜果，这个是我室友推荐我的，说是专门瘦脸的，我尝试这吃了一个多月，再看看镜子感觉真的瘦了，期间也没什么忌口的，就按照说明吃就可以了，味道和零食差不多，现在算是彻底瘦了，我室友是个吃货，瘦了以后连带着我没事就约饭，每个星期都要开一顿大荤
开心~ 脸瘦了一大圈！室友说现在冬天也不会有人觉得我在100斤以上了
