健身饮食热量需求分析

cysgjj V管理员 /前天 /3 阅读

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谢邀

这个的话还不如去从食物中获得，每次所吃的米面作为主食有自己一个拳头大小就可以了，多吃肉和蔬菜。就完全可以达到目标。

当然咯如果你是准备打比赛等，那就另当别论了，对于这个要格外的注意严格起来

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