男子坚持夜跑，跑废膝盖，中老年人运动，究竟早上好还是晚上好？
男子坚持夜跑，跑废膝盖，你提的这个问题，我的观点是跑废膝盖跟早上跑还是晩上跑没有关系，而是可能他的运动量过大造成的，跑步也是要讲究健康跑步，自已应该明确自已的跑步目标方式。选择适合自己的运动量，不求配速，量力而行，才不会对身体健康造成影响。
首先我们要知道，中老年人运动就是为了锻炼身体，特别是跑步，不能和年青人比配速比跑量，如果你想跑步出效果，同时又保持乐趣，就要科学规范跑步，注意几下四点无论早晚都可以！
一，跑步前一定要先热身跑步后一定要拉伸，这两项动作是必须要做的，做一些身体舒展放松的动作，每次在10--15分钟左右！
二，跑步开始一定要慢跑，注意跑步步频，有时候，我们很难让自己保持在一个高水平的跑步状态，当疲惫发生时，不妨让音乐来发挥它奇妙的作用。你可以找到一个与自己配速相合拍的节奏，激励自己不断向前。你在跑步时候会发现，不少人在跑步的时候带着耳机听歌！
三，要循序渐进，我们可以定个月计划，每个星期跑五休二，每天跑步距离控制在5--6公里，跑到微微出汗即可！切记不要攀比跑速跑量，我们不是运动员比赛的，我们只是普通人锻炼的！
四，跑步锻炼是一项自律性很强的运动，不能因为夏天热冬天冷就为自己开脱，三天打鱼两天晒网，必须能持之以恒长期坚持，才会取得意想不到的效果！
其实跑步，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑，我想都可以，这跟跑废膝盖应该是没有任何关系的。
中老年人运动是一件好事，运动确实能够增强一个人的体质，会带来健康的效果。
但是运动一定要根据自己的身体状况量力而行，换句话来说就是适量运动，如果超过了这个度，那么不但起不到强身的作用，还会给身体带来某些伤害，是得不偿失的…
坚持跑步，跑废膝盖，和早上跑还是晚上跑没有关系。人体好象一部机器，每一个零件都是有使用寿命的，做任何事情都要有节制，跑步是为了锻炼身体，但如果因此把膝盖跑废了，岂不是好事变成坏事了！
题主这个问题，男子坚持夜跑跑废膝盖，那中老年运动迠早上好还是晚上好？我觉得中老年人健身锻练，要根据自己的身体健康状况，遵照科学常识，去做锻炼运动。
中老年健身、锻炼运动，无论早上和晚上，一定要把握好度，不能强度太大。毕竟人都凡胎肉体之身，并非钢筋铁骨，长期运动过量会损伤骨关节，得不偿失。岁数大了要面对现实，要服老，什么广场舞、快慢跑、急走都悠着点。
