跪姿深蹲与深蹲的区别是什么？
跪姿深蹲主要训练肌群为臀部。动作主要关节为髋关节，也就是屈髋和伸髋的动作，***的肌肉为臀大肌。想练翘臀的女性必练的动作。跪姿深蹲是一个比较精确训练臀比的动作，将臀部肌群孤立起来，可以达到更集中的***效果。
深蹲主要***的肌群为大腿和臀部肌群，主要活动关节包括踝关节、膝关节和髋关节。深蹲是一项非常综合的力量训练，可以让全身70%的肌群参与到这一动作中来。其中大腿前侧股四头肌的***最为强烈，要求核心收紧，所以也是一个非常好的核心训练动作。深蹲同时对竖脊肌的训练也很强，因为要保持上肢的中立位，所以竖脊肌的强度要求比较高。深蹲是健身房里三大王牌训练动作之一，无论是增肌还是减脂人士都绕不开的动作。
总结：跪姿深蹲是一个单关节活动的精准***动作，深蹲则是一项比较综合的力量训练动作，有更多的肌群参与。
跪姿深蹲与深蹲的区别？
其实柜子深蹲只是一些运动博主想出来的一些花样而已！为了显摆自己与别人与众！
让我用专业给你解答，不管是深蹲还是跪姿深蹲，训练者的目的都是练习大腿和臀部，不管是股四头肌还是腘绳肌，最末端都在膝盖附近，一般都是附着在小腿骨上，近端则是在骨盆上，所以，想练习大腿和臀，只需要完成髋关节的屈伸，就可以达到训练效果，跟膝关节往下没有太多关系！那跪姿做深蹲不就是脱了裤子放屁吗？
而且跪姿深蹲由于身体排列问题，会导致运动轨迹变短，本来你从完全站立到下蹲到大腿平行于地面举例力矩为40cm，但是你跪姿以后 由于你膝盖的关系大腿很难完全平行于地面，也就是说力矩至少小了5cm，少了5cm的力矩，就少了这5cm肌肉发的力，所以跪姿深蹲效果根本不如正常站立深蹲效果更实在更直接！
可能是这些跪姿深蹲的人，是想让小腿肌肉不发力，让大腿和臀的主动发力多一些，这时候我还是会说脱了裤子放屁！怎么？难道你们小腿就不练了么？以后大腿和大象腿一样，小腿和丹顶鹤腿一样就好看了？还是你们还要单独再找一个小时的时间去单独练小腿？
现在健身房的撸铁会员，有几个能扛住高强度训练强度，一天两练几个能行？那么既然训练强度达不到，就不要玩那些花样！深蹲100kg，一组8个，蹲10组，不用那些花花肠子也能成巨石强森！
话糙理不糙，比起***网上视频、从keep上学动作的博主来说，我这些是拿理论分析动作，至于那些喷子不服来辩😃
专业用心回答问题，希望对楼主有所帮助，记得点赞谢谢
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
跪姿深蹲，以髋神为主导发力，主要练习臀部，从而减少了膝盖以下部位的发力，对于脚有问题的人来说，这是一个练练臀非常好的动作，还不会影响身体的力线，练臀还不会出大腿。
深蹲是由髋伸和膝伸两个关节发力，不仅能够***臀部，还能针对大腿前侧股四头肌肉的训练，是一个下肢的王牌动作，所以它不仅能训练臀部，还能训练腿部的肌肉，这就是两者的区别。
希望这个回答能帮助到你！
跪姿深蹲与站立深蹲的区别有哪些？
区别一，跪姿深蹲主要发展臀部肌群，非常适合女性健美者，或美臀者必练内容之一。站姿深蹲主要发展大腿股四头肌。
区别二，跪姿要求练习者跪在杠铃组合架下方，跪处设置一、二层海绵垫，双膝跪在垫上，然后调节好支撑架合理高度，挺身躯干肩扛起杠铃后缓慢下降重心，让自己臀部充分碰触到小腿肚后，臀部先发力带动小腿用力蹲起杠铃，以此反复***。基础级每个训练日3-5组，每组10-12次；中级7–9组，每组10-12次；高级10-12组，每组10-12次，长期修炼，翘臀可见！站姿深蹲动作，两脚左右开立，挺拔身躯，两眼平视、颈直，下蹲时如军人坐姿缓慢下降重心，让股四头肌充分挤压紧缩，大小腿呈90度时大腿肌群快速释放力能带动身体站起，以此重复。每个训练日和跪姿略为调低二组数和二次数，因为深蹲杠铃重量大。
区别三，练习者依靠站姿深蹲训练，可以进行不同大重要来***腿部肌肉群，而跪姿深蹲重量较轻，不适宜大重要训练，大重要会损伤膝关节。
健美不练腿，早晚要阳痿！
健美不练背，迟早要残废！
邀请回答，我是在百度上查，深蹲的好处是很多的，不仅仅可以锻炼腿部的肌肉，还能够***男性分泌更多雄性激素，这样可以增加男性的性功能，还有深蹲这动作还可以增加力量让体力更充沉，深蹲与下脆这肯定是不一样，不是一回事。
