听闻睡前凉水洗脚可以***血管，防止血管堵塞，促进血液流通。这种说法大家认为对么？
凉水洗脚可以***血管是对的；凉水洗脚防止血管堵塞，那要看你是好不好，如经常遇凉而痛或不舒服或容易感冒，那就证明你阳气不足，冷水洗脚能使阳气不足的人血管堵塞血流 不畅 。
血管“堵”了，脚上会有哪些表现？
一提到血管堵塞，大家就会闻声色变的感觉，这是一个非常可怕的病，而且是过了50岁会高发的一个病，如果要是不得到足够的重视的话，那么就会导致死亡的，这是一个非常可怕的病，所以大家一定要引起足够的重视。一般来说，血管“堵”了后，会有一些异常表现，生活中要细心留意。
1、双腿冰冷
腿部冰冷的人说明下肢血液循环慢，气血不足，很难摸到腿部脉搏，这个时候需要谨防血管堵塞。入冬了要注意保暖，晚上睡前可以用热水泡脚促进血液循环，平时多健走可以改善血管僵硬症状，让腿部不那么畏寒冰冷。
2、间歇性跛行
间歇性跛行是指走路的时候俄然呈现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻痹无力，但休息一瞬间后又没事，等再走一瞬间后又依旧会呈现相同的症状，这就阐明身体内的血管呈现阻塞问题了，可能还有点严峻，这时就要及时留意保养身体了。
3、腿部肿胀
脚部***设俄然不明原因的水肿了，并伴有刺痛的感觉，这可能是因为静脉血栓呈现问题所导致的，这种情况要多多留意了，脚部问题究竟关系到身体健康问题，要及时去医院查明原因，好让自己安心点。
4、脚面，呈黑色或许青色
人体在正常情况下，小面的颜色是光润的，不是过于鲜红，***设火红的脚面阐明人体内有火。但是***设发现你的脚部颜色呈青色或许黑色，必定要多留意。表面呈青色，这表明身体存在寒气形成血管阻塞。***设脚面呈现暗黑色或许紫色，表明脚部血液循环十分差，血管被阻塞。
1、吸烟喝酒
脑梗偏瘫了下肢应该怎么锻炼？
下面这四种方式希望可以帮到你
1、上肢上举运动：患者双手掌心相对，十指交叉，患手拇指位！拇指上边握手，用健侧上肢带动患侧上肢上举至头顶，使肩E分前伸。注意患侧的肘关节要尽量伸直，然后将双上肢放r-腹部，如此上下反复进行，或左右摇摆。但动作要缓慢、到§者取仰卧位、坐位、立位均可进行训练。此项运动可使肩关￡的活动，又可抑制上肢屈肌痉挛。
2、床上桥式运动：①患者仰卧位。②双下肢屈髋、屈膝。m掌乎放支撑于床面上。④下肢负重，抬起臀部，反复运动。放松，动作要缓慢，逐渐增加训练的强度。此项运动可增强Ⅱ下肢力量，有效地控制下肢伸肌痉挛。
3、患者仰卧于床边运动：只将患侧小腿放于床边下垂，保持目曲，然后将腿提起放在床边。如此反复，可增加患肢肌力。做此项训练时要有人看护，以防掉下床。
4、患者仰卧于床运动：双手放在患肢膝后部并两手交叉相握，拉抬起患腿，使大腿与躯体成90。，以膝关节为轴，上下活动小腿；或健腿屈膝，足平放踏于床上。患腿伸直尽力抬高至健膝处，然后缓慢放平于床上，如此反复运动。
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