健身期间偶尔一次吃了很多禁忌的东西会不会马上就有影响，如何减轻自己的罪恶感？
谢邀～
题主说的这个有个专业名词，叫欺骗餐。欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人通常一到两周选择一次自己喜欢的高热量高碳水的食物。这是因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦，原来没有饥荒，那可以继续减脂肪。
欺骗餐就是通过一次高出日常高碳水高热量大餐来告诉身体：你看，我们不缺粮食，你别囤了！从而提高瘦素水平，降低胃饥饿素，阻止对新陈代谢、饥饿导向和能量消耗的负面影响，一个良好的欺骗餐有助于打破平台期。
欺骗餐要遵循三个原则。
第二，在欺骗餐中加入好质量高蛋白食物，比如一些鸡鸭鱼肉之内的，和欺骗餐一起食用，这样你的肌肉会吸收其所需的蛋白质，把欺骗餐的负面作用降到最低。
第三，你要保证你的是欺骗餐，不是欺骗日，欺骗餐只能有一顿，不是一整天都吃。吃完过后就回到之前的饮食习惯上，然后等待下一个欺骗餐。另外，如果你有聚会什么的可以把欺骗餐放到聚会上吃，这样还可以一举多得。
所以健身期间偶尔来一次禁忌食物并没有什么不好，反而还有促进作用，（不过要注意量哦～）题主不要有什么罪恶感啦，心态放轻松，健身不就是为了更好的生活吗。
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所谓的健身期间偶尔吃一次违禁食品，我们管他叫做欺骗餐，吃一次的话不会有什么影响！我感觉还会起到积极作用，毕竟人体所需么！但是这种食品不能长期食用，长期食用必会影响体脂率，减脂费劲，长脂肪可块！如果吃了怎样减轻自己的罪恶感那就是健身房狂恋，我通常都是这样的！
后脑勺在拳击赛中，相互间不能击打这地方，如打这地方是犯規，这地方是区，这地方是人体中一大穴位，其他的穴位可以击打，在比赛后脑勺和***部位是不允许碰撞，因为，如拳头特别是重拳，轻則晕倒，重則伤及性命，所以，拳手伤人击对不徨晕倒，还会伤及生
健身能不能吃炸鸡汽水？
最好不要汽水能带走身体类的大量的钙，从而大大的影响了骨骼和肌肉的生长发育！而且健身最忌讳喝这些！炸鸡是一种大油的食品、热量、脂肪含量会特别的高！所以也不要建议吃！最好别吃！应该多吃一些富含蛋白质的食物、比如鸡胸肉、牛肉、虾肉！多吃点蔬菜、比如西兰花、胡萝卜......这是我健身完补充的食物！ 希望你能参考！我也不是专业健身！只是感觉自己太胖了
