增肌塑形期间，食谱怎么安排才能既实惠又有效呢？
增肌塑形期间的食谱也是很重要的一点了，但是很多人往往不知道如何安排，使得增肌塑形事倍而功半。今天coco就为宝宝们解答这个难题。
首先一定要吃饭，就算是减肥，一人一天的摄入至少也要达到1200大卡。如果你需要三餐才能吃够基础代谢也就是1200大卡，却打算不吃的话，很可能造成吃进去的热量远小于人体的基础代谢，身体会误以为你进入了贫困期，于是把你的基代降下来，结果，你吃得越来越少，但是身体没有任何变化，身体受不了高强度的锻炼，会出问题的。 如果你今天安排了运动训练或者之类的运动，那么你就一定要注意，在食物上要注意摄入优质蛋白质和适量的主食，满足活动的需要，下面是coco 为宝宝们推荐的食谱A。
A食谱：
如果是今天是散步快走等轻松愉快的活动，那么可以清淡低卡为主！下面是coco为宝宝们推荐的食谱B。
（图片来源网络，侵删）
B食谱：
（图片来源网络，侵删）
整容在现在成了一个你我都知道但不说破的现代医疗手段，很多人为了满足自己的审美选择对自己的身材和脸部进行微调，在不知不觉中慢慢变美。
年轻人中有这样一种说法，父母给孩子最好的成年礼就是一次整形手术，变美不再是梦想，而可以成为现实。
但是你知道吗？即使现代医疗技术如何的发达，破坏自我身体内部系统，对于身体的伤害是***且持久的。
很多整容后的人们有了非常多的禁忌，并且他们不知道后遗症将会在什么时候爆发。
变美的手段变得简捷，让人容易患上整容依赖症，从此在这条道路上不撞南墙不回头。
因此，依赖于整容手术不如依赖于健康的运动，每天坚持练习瑜伽可以帮助人们拉伸身体，疏通经络，促进身体的血液循环和新陈代谢，从而快速的排除身体内部的毒素。
