锻炼脚掌力量的方法有哪些

1. 如何练脚力？如何跑的更快？

如何练脚力？如何跑的更快？

在脚上绑个小沙袋走路，一开始绑一斤重的，走得快了，换成二斤重的，依次类推，按自己的承受能力换沙袋，当你坚持走了一段时间之后，去掉沙袋走路，会发现脚底生风，快如流星。嘿嘿😁，这些都是听别人讲的，我没有亲身实践。

正好最近有练习，对于我来说，练习一下变速跑，就回提高配速。我正常一周跑步四次，工作日是3到5公里，周末跑长距离，工作日的跑步就练习变速跑，就是跑步的中间可能400米左右把配速提高，然后正常一会儿再快跑，这样练习多次，速度就能提上去了。