腰椎骨折四周后怎样锻炼？
术后四周的时间还不能活动，可以适当的上厕所，但是动作一定要慢，尽量的卧床休息，促进骨骼恢复，手术后适当的活动至少需要三个月以后，逐步恢复正常活动，最好是6月以后，所以这方面要严格的按照规范，以免影响正常恢复，出现骨折复位移位，达不到恢复的目的，平时可以适当的多吃鸡汤鱼汤，有利于促进恢复。
四周后目前处于腰椎骨质损伤后临床治疗恢复阶段。腰椎骨质损伤后，临床上一般给予复位固定功能锻炼配合对症处理。期间应避免过早过度功能锻炼造成的继发性损伤，影响骨折愈合。
四周不建议去锻炼，因为锻炼可能会加重病情，中国有句古话伤筋动骨100天，可以适当活动背肌，有助于加强抵抗能力，腰椎骨折后一般很难愈合，而且容易复发。
骨折后严重的应该少运动，外敷内用些有益骨骼恢复的药物和食物，要让腰椎慢慢愈合，然后再去活动腰部，加强腰部肌肉锻炼。
轻微的腰部损伤骨折，可以外贴药膏，效果不错。
要部锻炼的方法，可以平躺在床上做脚尖回勾、腿伸直向上抬的动作，坚持五秒钟，来回循环10次，或是做拱桥运动。也可以择骑单车、跑步、游泳、太极、瑜伽及跳舞等方式锻炼，记得千万不能久坐，卧躺，这样会加重病情的
腰椎骨折保守治疗大约4-6周左右的时间就可以考虑开始下床，因为这个时间骨折一般都能达到临床初步愈合的标准，但是，具体情况也要根据拍片复查的结果进行断定，看骨折的位置骨折线是否变模糊，骨折断端对位是否良好。如果达到了临床初步愈合的标准，就可以尝试下床活动，但是，下床的时候负重力量、负重时间、活动的范围都要循序渐进，逐渐增强。因为这个时间虽然骨折线模糊，但是还不够结实，因为要达到非常结实的愈合，也就是骨性愈合需要3个月左右的时间。但是，下床时间比较晚会导致局部肌肉出现萎缩或者形成深静脉血栓、泌尿系统感染等并发症，因此，可以适当选择早一些下床。但是，也不能过早，过早会由于骨折的断端没有达到临床初步愈合的标准，有可能会出现骨折加重。分为急性期和恢复期。急性期多为休息，不适合运动。
怎样锻炼其他朋友已经给了不少的好建议，我就不说了，我给一些建议吧。也是我的经历，不锻炼是不行的，但一定要小幅度的，动作大了会拉伤伤口，后果很严重的不锻炼是不行的很容易引起神经根粘连后果会更麻烦。
股骨颈骨折手术后，如何进行康复训练？
谢谢邀请。
股骨颈骨折使用空心钉固定以后，通常在前三个月内禁止负重，三个月之后就可以逐步负重行走了，一般在手术后半年即可恢复完全负重。
根据题主所描述的情况，目前已经手术后9个月，骨折应该已经愈合了。如果通过X光或者CT检查确认骨折已经愈合，放心恢复正常的生活和工作即可。髋关节主要是行走功能，通常不会出现[_a***_]僵硬等问题，所以也没有很多的特别动作进行康复训练。说的直白一些，能正常走路就是好关节。
如果说影像学检查发现骨折愈合不佳，甚至有股骨头缺血坏死迹象的话，根据年龄，身体状况等具体情况做不同的下一步治疗，也并不是靠康复锻炼能解决的。
正所谓伤筋动骨一百天，股骨颈骨折后的康复过程会很漫长，想要早点痊愈，患者就要做好康复训练了，下面就来为大家介绍一下不同时期患者的康复训练。
1、术后第一天。刚做完手术，患者通常都不能行动，心情会很差，这个时候家属需要给予一定的情绪引导。至于康复训练，这个时候慢慢进行患肢的四头肌舒缩运动就可以了。
2、术后一周。做完手术的一周内就可以慢慢提升患者康复训练的量了，股四头肌舒缩运动和踝关节锻炼是这个时期主要的训练，这两种运动一共要做五组，每组做五到十次，如果感到疼痛或劳累可以休息后继续做。另外这个时期，患者也要进行患肢的抬腿训练，患者可以从低高度抬腿到高高度抬腿训练进行。
3、术后二周到四周。这个时期，患者已经可以正常活动了，患者需要加大抬腿的训练，还要进行不同卧位的抬腿锻炼，如侧卧和俯卧等位置。
4、术后5周到3个月。这个时期患者已经可以进行没有负重的走动锻炼了，患者应该要在家属的陪同下下地行走和进行平衡锻炼。另外患者可以进行原地骑自行车的锻炼。
5、术后4-6个月。这个时期患者骨折基本已经痊愈了，这个时间就需要患者进行静蹲练习和跨步练习，这两种需要早中晚做三次，每次做五组，每组做五到十次。度过这个时期，患者基本可以像以前一样正常活动了。
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