如何正确实施中小学生体育锻炼？
现在的小胖墩很多，许多孩子缺乏锻炼，特别是现在学生的体质普遍下降，因此教育部门制定了学生大课间活动政策，要求学生每天在校体育活动时间不低于一个小时。
二、学校体育课要按时认真的上。
三、学校定期举行体育活动，激发学生锻炼的兴趣。
如何引导孩子锻炼身体？
先让孩子爱上运动，家长就一定要动起来，还是那句话律人先律己，想要孩子爱上运动那么做家长的一定要先动起来，比如每天陪孩子一起踢踢球啊，跑跑步呀，散散步啊这些都是不错的亲子运动方式。
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
一般来说，学龄前的孩子身体运动能力的发展重点是肌体活动水平、平衡性、协调性和持久力的提高，目的首先是促进儿童生理的健康发展，同时也为儿童探索世界提供基本的手段。
为达到这些目的，活动必须是多样和丰富的，同时要适合儿童本身的身心发展水平。在这个意义上来看，特定技能的学习一般不一定成为学前期儿童教育的重点。
当然，如果儿童对某些运动表现出特殊的兴趣，家长也可以适当多提供参与这些运动的机会。在2、3岁的时候，孩子参与规则活动的能力有限，家长可以简化规则，以让孩子熟悉特定运动形式为起始。
合理的运动锻炼，在保证营养供给充足的前提下，运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动锻炼对身体各系统都有积极作用，通过运动可以消除疲劳，使头脑清醒，思想敏捷。运动可以增强心肺的功能。充足的氧气供应和强有力的心脏是青少年健康体魄的重要基础。长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著***垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长，运动本身并不能使遗传预定的身高增加，但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。另外运动锻炼还可以增强人体免疫功能，提高对外来病菌的抵抗力，锻炼的同时还进行日光浴和空气浴，增强机体对周围环境的适应能力。据研究报告运动的孩子比不运动的孩子至少高2-75px。
目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动如跳绳，跑步等有助于四肢运动，伸展运动如单杠，仰卧起坐，体操等则有助于骨骼的伸展；以及全身性运动如篮排球，羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展和延长。青少年正值学知识和升学考试的关键时期，不少孩子与家长往往抱怨，没有时间运动，但是老话说，磨刀不误砍柴功，大部分孩子和家长还是对运动锻炼的重要性认识不够。另外青少年应当根据年龄、兴趣等来选择运动项目，在安全的前提下进行体育锻炼。
健康的生活习惯对于孩子的健康成长具有重要的意义。家长和医护人员需要对这些因素提高认识,高度警惕,争取早发现,早治疗，及时去除这些负面因素的影响，以求孩子们健康快乐的成长,充分发挥生长潜能，最终有一满意的身高。
你好，想让孩子爱上运动，不妨试试以下几种方法：
方法一：不断学习，了解各种运动的好处。
体育运动项目丰富多彩，各种活动对孩子的影响也不尽相同，因此作为父母，首先要了解各种运动的意义，针对不同情况加以引导，例如可以告诉孩子足球这项运动讲究的是团体合作，如果孩子缺乏这种意识，可以引导孩子尽量朝这方面发展，这样不仅锻炼了身体，也完善了孩子的性情。通过细致地了解各种运动的益处，有选择、有目的地引导孩子朝这方面发展，会收到意想不到的好效果。
方法二：充分利用社区的体育器械
一般来说，每个小区都配备了一套基本的锻炼身体的体育器材，父母每天上班前或下班后来这里锻炼锻炼，孩子可能[_a***_]这种“跟风"意识，不由自主地就和父母一起来锻炼了。不仅如此，一般小区的孩子都愿意在这里玩耍，孩子们可以一边玩一边锻炼身体，既锻炼了身体，又沟通了孩子之间的感情，何乐而不为呢？
方法三：周末多安排运动来休闲
双休日时，父母不要把大把的时间放在睡懒觉、逛街、看电视上，应该有计划地和孩子进行爬山、郊游等活动，让孩子选择喜欢的地点一起去游玩，这样不仅可以调动孩子游玩的积极性，还锻炼了身体。在亲近大自然的过程中，孩子的性情会得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出体力，既增强体质，又磨炼意志，这对孩子良好素质的浸染作用不可低估。
方法四：送孩子去喜欢的体育项目培训班
孩子们通过电视、网络等媒介，可能对某些体育项目非常感兴趣，比如男孩子受武打片的影响可能喜欢武术、跆拳道，受体育比赛的影响，喜欢游泳、射击等活动；可能喜欢婀娜多姿的芭蕾舞，喜欢优雅的瑜伽等。这时，父母应该积极鼓励孩子发展这些爱好，给孩子报培训班学习，让孩子在兴趣中达到强身增智的效果。
首先选择安全的环境，其次多选择滚爬类动作。
安全的环境不仅是保证孩子的安全，也是保护孩子运动中的兴奋性。例如一些草皮、垫子，软的地面，沙地，这些都有益于孩子的运动。
幼小的孩子一般他们的平衡能力都比较差 ，他们的头部都相对较大，四肢力量较弱，灵敏性差，因此在进行运动时，多***用地面爬行，四肢接触地面，这类的运动安全性更高，根据一般的运动规律，先做下肢动作，跳，跑类动作，手上动作最后做，因为双手有力可以保证摔倒时有双手支撑，不易受伤。如果你开始就练手上动作，他摔倒时就本能的会用手去支撑身体。
