本人拳击专业，现在从事健身行业。怎么把拳击跟健身器械联合使用，目的就是为了，减脂，塑形。增肌？
虽然拳击和健身分属于两个不同的专业，也有隔行如隔山的说法，但是并不是说两者之间没有相通之处。
拳击和健身都只是运动的不同形式而已，它们的低层逻辑还是想通的。
拳击需要训练力量、爆发力、灵活性和技巧，在健身房就就可以很好的训练力量、爆发力、灵活性。两者的训练方法是可以结合的，以达到统一的目的。
怎样把拳击和跟健身结合起来？通过健身器械的训练。达到增长肌肉的目的。以抗阻力的训练。也就是力量训练。二，就是合理的饮食。
二，做一套计划。方案是？七天，一周。注意循环。一周循环将全身的肌肉群训练一遍。明天训练要有***。一天训练一个肌肉群。如周一，训练。胸大肌。周二，训练背阔肌。周三休息。周四继续训练胸大肌。周五锻炼三角肌。周六训练腿部肌肉。周日休息。一周的***内。三和周日休息。劳逸结合。提升加速身体变化。
饮食***：
碳水的补充。碳水化合物是构成机体组织的重要物质。为身体提供能量。制定好的科学***。合理的饮食。只要坚持三到半年，就能达到非常满意的效果。拳击于健身结合起来。会有更好的效果。
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现在健身房都有专门的拳台和拳课的，自然也有拳课教练，买拳课的会员目的除了拳击本身之外，大多数，特别是女生，主要是为了减脂，圈子里常常讲，拳课是减脂利器，所以，这个问题，不是问题！
健身私教培训具体会有哪些内容？
细化的话有很多课程，大体上就是营养，运动生理。一般的健身学院就是讲锻炼时候的动作，以及各个目标肌肉群的参与情况，锻炼时候的身体感受。如果想健身，在前辈的讲解和教学下可以事半功倍，毕竟健身的知识是一种积累，有人教自己会少走很多弯路
理论方面主要：《体适能简介》、《运动解剖基础》、《肌纤维的应用》、《能量系统》、《心血管系统》、《内分泌系统》、《特殊人群训练建议》、《运动营养学》、《普拉提理论课程》、《产后功能恢复》、《运动损伤防护理论》、《私教会员管理》等。学习了这些知识之后，才能明白人体与运动之间的关系、运动与营养的相到联系，以及运动量和发力点等知识。健身实践技能是健身教练培训的重中之重。实践方面主要包括：《训练基础理论概述》、《动作技术讲解》、《动作指导流程》、《拉伸技术学习训练》、《普拉提实践课程》、《运动损伤防护实践》、《功能性训练》、《格斗》等等，只有接受训练的时候全面了解了这些东西，才不致于手足无措。
1：基础理论知识：运动解剖学，运动生理学，运动生物力学，运动营养学等，其中运动解剖学是最重要的理论知识
2：基础实践技能：抗阻力训练，比如固定器械使用，自由器械使用，肌肉拉伸，体形训练等
3：高级技能：运动康复、功能性训练，功能性地胶训练等
4：其他技能，健身房运营管理，普拉提技能，高级健身健美技能等
健身教练培训，大部分是针对于零基础人员准备进入这类行业的职业技能培训。另一部分是针对在职教练进修的培训。我们今天讲解的健身教练培训学习课程内容，主要是以大众想了解的零基础培训做例子。
一个小白想要成为一名标准，合格的健身教练，都必须经过系统化的学习。
当前健身教练学习的课程体系主要包含：
1.私人教练学习课程体系;
2.操课教练学习课程体系;
3.私人教练兼操课教练课程体系;
国内比较认可的期间培训就是国家职业资格比较好一些，初级考试内容分为
1.理论考试，主要是人体骨骼结构和肌肉结构，还有初级的动作安排和分析
2.实操考试，包括动作的解说和指导动作，呼吸，发力方式，运行轨迹，位置等等
3.体能考试，[_a***_]，深蹲和引体向上，女生是卷腹和深蹲吧应该是忘记了
大概的就想起来这么多，我是12年初考的中级，感觉还可以，今年打算去高级认证，但是纠结于钱的问题，还没有行动，祝您成功！
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