自由泳怎样学？
如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学：
1熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过）
2坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”最好每次练2~3分钟
3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿。
4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。
5学习手的动作，如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。学手时可以一个手一个手学，最好是陆上模仿。
6单手扶板的末端，单手划水，头在水中，同时打腿。这个练习最重要，要反复多练，一个手一个手做顺了。（此时还不要加呼吸）
7如6的练习，但不要扶板了，只把手放在前面进行练习。
8如7的练习，但把两只手轮换起来
9加上呼吸，是转头吸气，一定注意转头时机是手划至脸下就开始转头了。如果你手已经划到后面了再转头就太晚了。
学习自由泳先练什么？
感谢邀请，学习自由泳我推荐首先练习自由泳打腿。当然这是在你有一定的游泳基础的情况下，这时候你必须有一定的水性，并且能够掌握漂浮的技巧，如果你没有游泳基础那还是老老实实从漂浮开始练起。
为什么从打腿开始练起呢？首先打腿是自由泳时身体保持平衡的关键所在，而且也是在熟练掌握自由泳后提速的关键。因为在我们游自由泳时，手臂的划水动作有一部分下压的分力，而这部分下压的分力会导致我们的腿部下沉，这时候就需要我们通过打腿保持平衡，当然我赞同全浸式中强调的更少的打腿来减少体能消耗，但是初学自由泳很难做到划臂时不打腿就能做到身体平衡。而且我相信多数学习自由泳的朋友肯定会有一定的速度要求，快速的自由泳如果没有快速的打腿做支撑，你根本无法做到完全的发力。并且会有拖着腿在游进的感觉，因为无论怎样划臂，下半身或多或少都会有所下沉。
感谢邀请。
学习自由泳，首先要知道自由泳的核心在哪里，并且在开始学游泳的时候，就把核心的地方注意到位。
个人觉得，自由泳练习的时候，一开始该练习的不仅仅是打腿等，而是整个身体的姿势，包括腰和后背的挺直，整个身体的拉长，这些都是很重要的地方，如果仅仅练习打腿，不保证身体姿势的话，后面会很难学好，因为自由泳要求身体躯干的拉长与旋转。
所以自由泳刚开始练的时候，要练习在完美身体躯干姿势的情况下，进行打腿的练习，这才是前期自由泳该练习的地方。
希望我的回答能够帮助到大家。
谢谢！
国内一般都是在会游蛙泳的基础上的开始学习自由泳的，所以对于已经能游蛙泳的朋友来说可以直接从从练习控制身体在水中的平衡和侧身转体开始练起。而不会游泳直接就开始学自由泳的朋友就需要从适应水的训练和漂浮开始练起了。
一般自由泳教程都是从打腿开始练起，坐姿打腿，扶壁打腿，持浮板打腿，然后是划手换气，包括单手扶壁转头换气等等，这里就不多说了，最后是手脚配合。想要游好自由泳就需要从这些基本动作开始，一步一步打好基础，需要花比较长的时间。可对于想要能够快速学会并能轻松游起自由泳的成年人来说，我想并没有那么大把大把的时间去练习，所以我的建议是学习全浸式自由泳，从练习控制身体在水中的平衡和侧身转体开始练起。
全浸式自由泳的教学特点基本上也就是通过“超人漂浮”的练习来控制好身体在水中前后平衡，并通过侧身转体的练习控制好身体在水中的左右平衡，而且侧身转体的练习也可以让我们轻松掌握自由泳的转头呼吸换气动作。在全浸式自由泳当中打腿并不需要单独去练习，打腿只是为了能更好的控制身体平衡。游全浸式自由泳追求的不是速度，而是可以长距离的，轻松优雅的去游，所以常会被一些搞竞速游的爱好者吐槽。
我自己就是通过全浸式的教学学会自由泳的，因为在学自由泳之前就已经会游蛙泳了，在水中漂浮，控制身体的平衡我都能做得很好，所以只练习了侧身转体的动作之后就可以游起自由泳了。虽然前面有说过在全浸式的学习中打腿并不需要单独练习，但也不能真的就忽视打腿的重要性，想要游得又快又好，打腿也是个关键的要素。
