如何锻炼记忆力？
如何锻炼记忆力
1身体基础
你的身体会影响你的记忆，比如在饥饿状态下，你记忆力会弱些。身体经常锻炼，思维会比较敏捷。常见的锻炼方法是室内锻炼，深蹲，俯卧撑，或健身房里教练安排的基本动作。
2方法技巧
记忆术，比如地点法，人物桩，文字桩等等，这些方法在网上可以找到一大堆，但是良莠不齐，你需要一个人鉴别和指导。找记忆教练是不错的方法。同时理解记忆的本质，记忆就是你的个人信息，无论是什么样的材料，到你大脑里都会变成你的个人信息。这里的个人信息不单单指你的姓名，性别，年龄这些外面的人能知道的信息，而是你丰富内心世界的所有一切，比如你的感觉，你的体验，你感知左手拇指的感觉。你的快乐，你的所有。记忆里面有很多联结，联结就像桥梁一样绑定着一头陌生信息和另外一头熟悉的信息。
3日常作息
睡眠充足，临睡前半小时放松，不做兴奋的事情。比如看***，可以用热水泡脚。
养成良好的作息习惯，临睡前，起床后的时间是宝贵的记忆时间。因为新的信息不再增加了。有利于保持。
如何练习记忆力，我的亲历经验很简单。就是勤用脑力活动，多想过来的一些事，加強思维脑细胞锻练。在平时不断反复思索，使思维处在不停的活动中。从而促进记忆力增加，开伐潜意识智啇。久而久而形成自然，逢事就会随时想出来，不用费力去回忆以前过往之事。轻描淡写的一想就来，岂不是将要达到过目不忘之才。谢邀
一、发挥你的想象力，你会收获到更多
记忆力好坏，与你的想象能力的强弱十分相关。
如果你已经年过35，可能会有种记性不如从前的感叹。这就与你想象力的衰退有关。
因为人到中年，越来越能认清现实。现实教会你要认清客观环境，你会很少再保有幻想与希望。而幻想与希望，恰恰都与想象力有关。
人的成长过程，就是一种想象力被破灭的过程。
曾经一度在朋友圈热传的北大宣传片《星空日记》，就是一个缩影。
中的小孩，童年的梦想是摘星星。当他在学校里，说出自己的梦想后，不仅遭到了同学的笑话，甚至连老师也觉得他的梦想不切实际。
这就是我们的想象力，在学校、在职场、在老婆及娘家人面前，逐渐被磨灭，只能以现实性的思考来继续人生。
在我接触过的40岁之后的来访者，如果使用催眠技术，那效果并不如二、三十岁的年轻人。也是因为他们的想象力已经大不如前，他们往往需要接受多次的催眠训练，才能进入到催眠状态中。
提升记忆力的五大技巧：
1.合理膳食
我们一日三餐摄入的食物对我们的记忆力也是有帮助的，在饮食上我们也可多吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物和新鲜的果蔬等。
鱼类：鱼头中含有很多的卵磷脂（脑细胞存在的成分），鱼肉有大量的蛋白质和钙质，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
核桃：每日2～3个核桃即可，长期坚持食用可以保证增强记忆、消除脑疲劳等，但不能过食。
牛奶鸡蛋：是优质蛋白质、含有多种大脑所需的营养成分，对神经的发育有重要作用，增强记忆力、健脑益智。
新鲜果蔬：每天摄入一定量的果蔬可以促进食物消化，加快新陈代谢。
2.充足睡眠
一天的劳累学习，大脑也会到达它的工作极限，充足的睡眠（8小时）可以增强记忆能力，中午一定的午睡帮助大脑的休息，恢复身体活力。
3.最佳时间
谢邀，分享5种实用方法。
记忆分为短期记忆和长期记忆，短期记忆在20分钟之后，只保留下58%，而1小时后，一般只能记住44%，所以关键是要训练长期记忆。
把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来，例如：
把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望，比如：
圆周率记忆：
怎么样提高记忆力？
记忆力也是可以通过锻炼提高的，而锻炼需要正确的方法：
1.记忆宫殿法
我们先来做一个小游戏：
记住以下几个词语：羽毛、勺子、躺椅、蜗牛、雨伞、玫瑰、吊床
我用自己的记忆宫殿来记忆：
进家门时，门上插着一根羽毛，长长的白色的。此时鞋架上放着一把勺子，金属的，有木头的把儿。[_a***_]，进入客厅，放着一个竹子的躺椅，躺一下真舒服。摸了一下扶手，上边有一只蜗牛在慢慢的爬。然后抬头看到电视的左边，放着一把雨伞，大大的透明的。电视的右侧放着一瓶玫瑰，闻了一下香香的。转头看阳台，一个彩色的吊床正晒在阳光下。
接下来，回忆进门后我们看到的东西。是不是所有的词语都按顺序记住了呢？这就是记忆宫殿的神奇。
2.图像记忆法
视觉中枢具有强化记忆的作用，而图像能***右脑的视觉中枢，所以，与文字相比，我们对图像的记忆往往更牢固，记住的信息也更多。
3.比喻和联想法
