早上即食燕麦片，晚上纯素，一天两杯黑咖啡，一个月下来会不会瘦？
追求瘦的想法是好的，可是瘦的途径很重要。俗话说三分练，七分吃，吃十分重要，不论你是增肌还是减脂。题主想要减脂，建议在控制健饮食的同时，增加一些运动，比如慢跑，瑜伽或者一些力量训练都是可以的。还是要提醒一下，每天摄入的热量不能太低，不然长久下来身体代谢也会变慢，不利于健康。每天的蛋白摄入需要保证，碳水也不能全部去掉。预祝楼主瘦瘦瘦。还可以参考一下我发的文章，每天更新一些健身相关的信息，感谢。😊
会不会瘦真得说不准，但你有可能会病。
你用的这个方法，其实就是节食减肥，通过摄取总量极低卡路里的饮食造成热量缺口。这样减肥对身体有极大的伤害。我头条号文章里说到这个问题。
所以，不要用这种方法，如果使用低卡饮食来减肥，很大可能性是肥没减成，最后身体搞坏，或者反弹之后越来越胖。
这里再次重申一下，减肥有一条警戒线，不要去触碰。
不要去尝试节食、饿饭、针灸、药物、减肥果冻、水果减肥法、酸奶减肥法、素食代餐、减肥机器、瘦瘦包......（这名单还会无限延长）之类的减肥办法。这些办法有可能减肥不成，还会让你后悔一生。
这条警戒线，不要去触碰它。胖是很好解决的问题，但用了这些办法，可能有些其它问题会困扰你一辈子，让你终生遗憾。
图片是15年的一个新闻图，这女子叫Kristina Miles，她节食减肥法减了52斤左右，但引起了皮肤松弛的问题，虽然体重轻了，但变成了图中的样子，只能靠手术才能够割掉多余的皮肤。
所以，再次重申，不要触碰警戒线！
确定体脂率
你最信奉的人生哲学是什么？都有什么深刻的理解？
人生的最终目标如果不指向灵魂（心灵），人生将毫无意义，我们可以想想，我们所拥有的一切（身体和外物），有哪一样不会因时光的流逝而最终衰败和灭亡？
然而却有一样东西不受时光的制约，那就是人的心灵，一个人可能年轻时活得昏昏沉沉糊里糊涂像个将死的老人，反而年纪大了却活得通透、心灵光明。由此就可知，人生该注重的是什么了
我最信奉的人生哲学就是：靠天靠地靠自己。坚信天人合一的宇宙观，遵循天地人间的自然客观规律之道。道就是规律，天有天道，地有地道，人有人道。天贵有太阳，万物生长靠太阳，天道酬勤。地贵有粮仓，生存靠吃饭，地道酬德。人贵有健康，健康靠修炼，人道酬诚。为人处世要顺应自然，顺应道德，顺应法律，顺应民心。要珍惜修炼人有三宝精气神，这是人生最大的财富和资本，有了健康的身心才会有充沛的精力，有了善良的人品才会有正义的气质，有了勤奋的精神才会有成功的收获。健康靠修炼，做人靠善良，做事靠勤奋。努力做个健康善良勤奋正义诚信而又开心之人，方能战胜人生必然遇到的各种磨难和疾病，力争精足气正神旺地度过一个健康平安快乐的美好人生。
天人合一顺天理：
天地人间经风雨，随其应变能健身。
德法並重守规范，为民服务记心间。
天人合一顺天理，人能正己靠人生。
顺应规律勤修炼，美好人生梦成真。
u我信的是人之道，损不足而奉有馀，(是故虚胜实)，奉的是天之道，损有馀而补不足，(是故不足胜有馀)，孰能以有馀奉天下？惟有道者矣，孰能以不足奉有馀？惟圣人，***者，道生之，德畜之，物形之，势成之，天道之尊，人德之贵也，神为之长，心为之舍，人为之德，纯素之道，惟神是守，神得一以灵，怀天心，施德养，神气司天而在泉(其大无外，其小无内气交变)，孔德之容，惟道是从，谷得一以盈，威覆盛，内实坚，精形负阴而抱阳(无中生有，有中化无冲气和)，
我最信奉：头衔多么炫目唬人，说的依然可能是最无聊的废话；大多数人挂在嘴边的常识，往往只是禁不住推敲的笑谈；独立思考，做自己思想的主人。
深刻理解谈不上，只是习惯了这样行为。说中国话的各种大有来头听过很多，品味下来，问题真有不少。
我信奉的人生第一哲理是"先知先觉先为;务正求优至精"的大道兴百家，卓导首当强之哲理。因为，无论是无知无觉之为;还是后知后觉之为。他都无法在竞争激烈的时代浪潮里，迎得自己的人生优势或人生尊严存在。关键是如果没有修得哲人之先知先觉之能，缺少指导性意识的茫然努力。那只是一次不变方向的行动，终极性的成败…并非一目了然;决定性的共识，并非一针见血。因此，我个人认为，人生还是"先知先觉先为;务正求优至精"的大道兴百家，卓导首当强的好！
