前列腺增生怎么运动，前列腺增生的锻炼方法有哪些？
前列腺增生是一种很常见的男性疾病，通过体育锻炼可以促进会***的血液循环，缓解前列腺增生的症状。患者可以通过慢跑或者快走的方法进行体育锻炼，也可以通过踢毽子、打乒乓球、打太极拳等方法进行锻炼，都能够增强体质，缓解疾病的临床症状。
前列腺增生的人做什么体育运动好？
谢谢邀请。我是周天兴，老中医一名，专注前列腺疾病中医治疗和科普
“生命在于运动”，运动是生命存在的基础，同时也是生命发展的动力和源泉。长期坚持适当的运动，能够有效提高人体的免疫力和抵抗力，不仅有利于增强个人的身体素质，同时也有利于一些慢性疾病的治疗与康复。
现代医学研究发现：成年男性长期坚持慢跑、散步、游泳等强度适中的运动，能够有效降低前列腺疾病的发生机率。
慢跑。慢跑时，男性会阴、盆骨部位的肌肉，会随着慢跑的动作而被有效带动，出现规律而富有节奏的张弛和震颤。男性会阴、盆骨肌肉出现的张弛和震颤，会对与之相毗邻的前列腺产生一定的“抖动”按摩的作用，有效促进前列腺腺体的血液循环，对于前列腺炎症的消散和抗病力的提高非常有利。
散步。散步，剧烈程度不及慢跑，对前列腺的“抖动”***效果也相对较弱，但是散步和慢跑相比受到的时间、场地等因素的制约相对较小。成年男性可在茶余饭后和工作间隙，多走走多转转，实际上也起到了散步的效果。如此进行，一方面，有利于健胃消食;另一方面，也有利于前列腺的保健。
游泳。游泳时(尤其是蛙泳和蝶泳)，人体的下肢会出现较大幅度的摆动。实际上，也有利于促进男性会阴、盆骨部位的肌肉的张弛和震颤，以及对前列腺产生的“抖动”***的作用。同样能够起到消散前列腺炎症、提高前列腺抗病力的作用。
另外，由于剧烈运动，会造成对前列腺过度的“抖动”***，反而会加深前列腺充血、水肿的程度，对前列腺保健不利。因此，成年男性，尤其是患有前列腺疾病的男性朋友，应该从自己实际的身体状况出发，把握分寸量力而行。
以上就是我对这个问题的答复和看法，希望能够帮到你。我是周天兴医生，20年专注中医治疗前列腺疾病，如果你也有前列腺相关问题，可以私信或者评论给我，希望能帮到大家，谢谢
前列腺增生是老年男性最常见的泌尿外科疾病之一，它是一种缓慢进展性疾病。每一名男性在走向衰老的过程中，或多或少都会受到它的骚扰。
因为前列腺体积会随着年龄而逐渐增大，同时加上一些诱发因素，如大量饮酒、久坐、过度劳累、药物等，会加重下尿路不适症状，甚至延误或拖延治疗会导致一些严重的并发症，比如尿潴留、肾功能衰竭以及前列腺癌的发生等。
因此，一旦男性进入50岁以后，就即将进入前列腺增生的高发区，为避免其带来的危害及痛苦，应该注重前列腺的日常生活保健。以下我将从日常的“衣、食、住、行”四个方面，为大家介绍一些保护前列腺的日常保健方法。
一、“衣”：随季节、气候变化及时增减衣物
前列腺对于外界的环境温度变化十分敏感，从深秋到隆冬时节，天气逐渐寒冷。在寒冷气候的***下容易引起前列腺产生水肿、体积增大，导致膀胱出口梗阻加重，甚至发生急性尿潴留。因此冬季是前列腺增生发病的高峰期。所以在寒冷季节穿“秋裤”、“磁发热***”、“保暖***”是个不错的选择。
