男生身材如何才能成为肌肉精瘦型的？
在回答此问题之前我先稍微废话一下：咱一般说的练肌肉是指锻炼骨骼肌，顾名思义骨骼肌是维持骨骼运动的关键，肌肉的形态基本取决于你骨骼的形态，骨骼的形态基本取决于你的基因，发育期开始表达，青春期过后大概20岁左右你的身形基本就定了，之后的锻炼改变的是肌肉形态。专业运动员都是从小选拔的，如果你让一个矮矮壮壮的小孩去练体操教练肯定不要，但是你让他练举重却是个好苗子，这就是所谓的运动天赋，其实就是基因。然后，题主所谓“精瘦”和“壮”的区别是去除皮下脂肪后的肢体躯干的肌肉骨骼的长宽比，“精瘦”和“瘦子”的区别看的是肌肉的线条轮廓。
如果您是个大块头骨骼粗大或者是个胖子那就很难练成精瘦型的身材了。
您在训练的时候，可以通过下面两种方式来帮助你练出想要的精瘦身材来。
一、耐力训练
这里所说的耐力训练，指的是高次数肌肉锻炼，比如100次俯卧撑挑战训练。
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这种训练尽管增肌效果差强人意，但是特别消耗体能，所以练出来的肌肉比较干，这样子看上去就会比较精瘦。
二、增肌减脂循环
你越练越壮的原因，是因为你在健身过程中，不仅肌肉变大了，而且还变胖了，或者说你还不够瘦，要是瘦下来你的肌肉绝对很干。
（图片来源网络，侵删）
