蛋白粉应该如何食用,价格贵吗,哪里有卖?
如果你是健身爱好者,可以按照自身体重1公斤=1克—2克摄入(比如70公斤体重,一天摄入蛋白质70克—140克,这里的量也包含你的三餐饮食中所含的蛋白质,具体食用多少克,按训练强度自己掌握)。
食用时间,没有什么固定时间,除了不要空腹食用,任何时候都可以食用,人体吸收也需要过程和一定量的,没必要非得训练完马上食用。
我个人食用的是美国排名第一的欧普特蒙黄罐装,无人工添加剂蛋***,在iHerb上自己买app,洛杉矶发货,支持支付宝、顺丰快递,饮用食品还是直邮好,网上很多掺粉卖,真心不敢去挑战!
蛋***一般早餐随餐食用,是人体各组织器官细胞的基础营养品,保障人体正常代谢,提高免疫力,运动人士运动后服用,亚健康及病人更需要补充,宜选用大豆分离蛋白,价格不贵,我用的560元770克。对健康而言,没有什么更贵的了。
关于“蛋***到底贵不贵”是一个非常有意思的问题。这在某种程度上可以看出一个人对于健身的态度,至于我为何这么说,且听我继续扯扯。
在我刚开始接触健身的时候,天天幻想着自己有一天可以变成一个像施瓦辛格那样的壮汉,也从朋友那知道了蛋***这“神器”的存在。当我带着变大的渴望和对蛋***的期许打开某宝时,看着动辄四五百一桶的价格,我心里直呼:太贵了太贵了,这玩意儿不划算,我每天多吃几个蛋就行了。
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可事实真的如此吗?让我们看些数据分析分析。
这是一款蛋***的营养含量。30克的蛋***中含蛋白质22克,那如果从其他事物中获取这22克蛋白质想要多少呢?
(图片来源网络,侵删)
相当于两个鸡蛋,差不多两块钱左右。鸡蛋价格占优。