如何提高4岁孩子的专注力？
如何提高4岁孩子的专注力？这先要评估这个孩子的情况，再做针对性的帮扶培养。我们专注4-12岁孩子的全面素养培养发展建议和教辅，现将日常经验所得分享给大家。
1.经常无法细节及容易因粗心而犯错
2.经常在做功课或游戏时难于维持专注力
4.经常不能完成指定工作
5.做事常常缺乏条理,虎头蛇尾
6.怕动脑筋
7.时常遗失所需物件
8.经常受外界干扰而分散注意力
9.经常忘记每日的活动
很荣幸回答您的问题，因为我刚好是一个5岁宝宝的宝妈，之前也面临过您同样的困扰，以下我的解答希望对您有所帮助！
首先，我们家长需要从身体状态以及内心去深入了解宝宝，比如4岁左右的宝宝一般不会有太长的专注力，即使感兴趣的东西也只能维持在20分钟左右，这是跟孩子本身的专注力以及大脑结构决定的。
其次，在身体方面，由于4岁宝宝在很多的器官生长方面都比较稚嫩，很多事情不适合长时间的去专注，比如用眼用脑等等。
最后，在了解了以上这两个前提的情况下我们可以先从小孩感兴趣的方面去引导他达到某一阶段，时间控制在20分钟做的专注度就可以了，然后就是一半感兴趣一半是必须要去做的事情也让他去完成一定的结果，并且在他完成以后一定要加以表扬和鼓励，长此以往就会慢慢的让他对完成一件事情有了成就感和乐趣，从而达到培养孩子专注力的目的。
希望我的回答对您有用！
1找不同
找不同也就是我们承认也会玩的“找茬”，在找茬的过程中，孩子需要特别的认真，并且发挥记忆力，才能找到不同之处。
2涂色
一张有线组成的图，或者孩子喜爱的卡通人物，让孩子按照自己喜欢的颜色把图填满，并且鼓励孩子要涂的漂亮。
孩子为了把自己喜爱的图片涂的更好看，肯定会全身心的投入其中。
3以点连线
纸上以用点的方式绘制出图形，然后让孩子把每一个点都连接起来。
大家好，我是@家有四仙女 ，是四个孩子的妈妈。对于这个问题，我正好在前几天开家长会的时候，老师提到过。
对于学龄前儿童来说，他们集中注意力的时间一般只有15分钟左右。过早的强迫孩子集中注意力，反而会影响他们的大脑发育。所以对于孩子的专注力，我们不要过分勉强。顺其自然，慢慢引导就好。
当孩子在专注的玩一个玩具或者看绘本的时候，正好吃饭的时间到了。这个时候家长应该怎么做呢？大部分家长会催促孩子，让他放下手上的玩具或者绘本，马上去吃饭，而且叫了一声叫不动，会不停地催促。这在很大程度上破坏了孩子的专注力，孩子在这个时候并没有饿着，他沉浸在自己的世界里很开心。家长为什么要打断他们呢？饭菜凉了，我们热一下就好了，可是孩子的专注力破坏了，就需要花费很大的精力去重新培养。
如果孩子拥有的玩具过多的话，他就没办法专注于一种玩具的探索。大部分孩子都是这个玩具玩一下，那个玩具玩一下。作为家长，我们给孩子买玩具千万不要贪多。如果孩子喜欢的玩具很多，你可以让他进行选择，选择一个最让他心动的玩具买回来。我家里的玩具也是一样，特别多。越是玩具多，孩子越是觉得没什么可以玩的。于是，我想到了一个方法，我把大部分玩具用箱子装起来，放到孩子看不见的地方。结果过了一段时间，孩子发现了这个箱子，她们特别兴奋，很开心的跟我说这些玩具太好玩儿了。
提高孩子专注力，我们可以给孩子做一些专注力的小游戏。比如让绿豆和红豆混在一起，让孩子把绿豆和红豆分开。还可以给他们买那种找不同的书，当他们找到一个不同的时候，给他们一些鼓励，他们会特别有成就感，继续寻找下一处的不同。
兴趣是提高孩子专注力最好的老师。我们要善于发现孩子的兴趣点，当孩子做自己喜欢的事情自然会专注。只要大人不去限制、不去打扰孩子，孩子的专注力会逐渐延长。
没有什么提高专注力这样说法，
孩子这个时候专注力时间就10-20分钟，你要他提高到一小时，对不起，生理方面达不到。
所以，了解是第一步。
而不打扰就是最好的方法，别破坏他的专注力。
还有培养孩子的兴趣，做孩子感兴趣的事情时，怎么打扰都无济于事。
腰钢板取出以后怎样进行腰背肌锻炼？
腰椎可能由于一些问题（例如，腰椎滑脱、腰椎结核、肿瘤、腰椎间盘突出等），导致做过手术，一部分人腰椎状态很好，年龄也较小，钢板是可以取出来的，可也有一些人年龄较大，脊柱失稳可能就要一直在身体里不取了，取出之后想锻炼，简单的讲一下。
取出注意事项
在钢板出去之后，估计医生都会告诫你，近期应该怎么休养，这个阶段是不可以急于锻炼的，取出的过程也是一个损伤的过程，要慢慢愈合，也不表示取出来马上就可以放肆的活蹦乱跳和锻炼。
腰背肌锻炼
谈到锻炼某一个部位，就应该知道某一个部位的功能，去做相应的功能，通过自重也好，施加一定的阻力也好，可以触摸到目标[_a***_]的收缩，表示锻炼到目标肌肉，对于腰背肌来讲，主要作用是躯干的背伸。
躯干的背伸
可能有的人不理解躯干背伸的意思，就是弯腰都知道，相反的方向就是背伸，想耳熟能详的锻炼，例如，五点支撑、拱桥、小燕飞这其实对于腰部来讲，本质上都是躯干的背伸，在做这些动作的时候，都可以摸到腰部肌肉的紧张收缩。
锻炼的节奏与强度
锻炼从来是因人而异的，即便是一个健康人，也要考虑身体的基本素质等各个方便，愈后的锻炼更应该考虑在内，锻炼也没必要每天都做，就和健身一样每天做并不好，隔3~4天做一次就可以，每次几组量力而为，记得锻炼之前热身，锻炼之后拉伸（上图）。
