怎样使运动成为一种日常习惯？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎独？
不管运动也好，作学问也好，工作也好，都要自律，努力靠近目标，体验努力带来的成功，才有更高的期待。长期达不到目标，再勤劳的人我想也不会坚持下去。任何活动必须有成功的体验或者心情上的愉悦。
想要自己能够有自制力，需要你对一件事进行一段时间的坚持，这样逐渐增加自己的自制力。首先，我觉得如果你想坚持运动，你就要从现在开始，立马去进行运动，千万不要找各种理由推脱，然后可以在自己手机上设置相应运动时间提醒，对自己有一个促进作用，运动完成后，你可以把你的运动轨迹分享到朋友圈，这样对你自己有一个鼓励作用和成就感，同时也能更好的监督你以后能不能继续坚持。反正自制力这个东西，取决于你的行动力，只要你能立马去做，你的自制力就会逐渐增强，反之，如果你一直拖延，那你的自制力就会越来越低。
怎样使运动成为一种习惯，常言道，万事开头难，一开始的坚持很容易半途而废。
首先要选择好活动时间，一定要把活动的时间安排在一天当中最闲的时候，这样才容易坚持下来。
第二，最好是找个有同样爱好的伙伴一起执行，这样即使你有时候不想坚持了，也有另一个人能督促你，相互监督，相互促进，偷懒的几率就会减少很多。坚持做一项是，最难的是开始的时候，一但行习惯养成了，想不进行下去也难，因为人的生物钟到时候就会有一种习惯性的动作，你不去完成就像少了什么似的。
养成良好的生活习惯，对工作和健康都是有利的选择，希望你能成功。
谢邀！
最容易使运动成为日常习惯的，一是健康的必需。比如我的一个邻居，身体好的时候胡吃海喝，从不运动，直到栓过一次半瘫之后，每天颤巍巍满院子绕圈，抱棵小树或柱子蹲下起来，风雨无阻；二是发自肺腑的热爱，比如科比，天赋之高，成就之大，极少人能够企及，却依然在凌晨四点坚持训练。
然而，相信题主就象我以及绝大多数普通人一样，对于运动，明白其对健康的重要性却远未达到迫切需要的程度，有点喜欢却远未达到纯粹之爱的程度。想让他变成日常习惯，谈何容易！不妨尝试这样去做：
第一，选好项目。运动项目很多，如何选择？三个原则：最喜欢的、最适合的、最便利的。好的选择，是成功的一半。
第二，立即行动。不管三七二十一，先动起来。蜂蜜再好，你不去吃，怎么知道甜呢？
第三，循序渐进。我刚爱上路步时，频率强度都非常大，恨不得马上就去全马而且配速要破530，半个月后肌肉拉伤不得不休养三个月，好不容易培养起的兴趣差点半途而废，半年后才说服自己重上跑道，由俭入奢易，由奢入俭难啊。
第四，自我激励。两个小窍门。一是把运动与天性捆绑到一起。被认可就是人的天性之一，所以，大胆炫耀。朋友圈，发！步数排行，赞！二是把运动与你最热爱的东西结合到一起。比如你对音乐爱到了极致，那么就设定个运动目标，一旦达到，就奖励自己一幅心仪已久的耳机。这两个窍门，绝对管用！不信你试试。
等到你忽然发现，极其享受大汗淋漓的感觉，如果一天不动就浑身难受，那么，恭喜你，习惯养成了！
谢谢邀请。
让运动成为一种日常习惯，就像一日三餐，不可缺少一样。这是可以做到的。
我从2015年开始跑步至今，已经有4年多了。每周定时跑步两三次。每次跑步里程大概5~10公里左右。从2015年开始跑步，每年大约跑步的路程累积约1000公里左右。
我从以下几点来说一下，我养成习惯的过程。
第一，目标驱动。
刚开始跑不动，就***取走路的方式，走了大半年后，然后才开始慢慢的小跑。距离也是从几百米到一两公里，然后到5公里10公里。
第二，反馈。
跑步是需要和人互动的，但是大多时候都是一个人在跑步，很孤单。有很多次都想放弃。后来我每次跑完步后都发朋友圈。比如今天跑了5公里，我会把跑步软件上的截图发到朋友圈。再配上当天跑步的感想。让更多的好朋友知道我在跑步，让他们鼓励我坚持下去。
当把跑步的截图发到朋友圈后，朋友们慢慢的知道了我在跑步，他们一直都在鼓励我，要是有几天不发图片，好多朋友见面了就说，最近怎么没有跑步，反倒会主动的询问。
