如果健身练肌肉还胡吃海喝，30天后身体会有怎样的变化？
首先胡吃海喝会给肠胃带来很大的负担，并且会影响到正常的训练，并且有可能你摄入的热量在训练过程中并不能完全被消耗，那么就会完成肥胖的过程，这是不可取的。这也就是为什么有些人去健身反而会变胖？？？
都说3分练7分吃，进入健身阶段，切记暴饮暴食。
对于锻炼期间我们要清楚哪些食物是我们身体所摄入的营养，才能有效果的去锻炼，在饮食上可以多了解，比如鸡蛋、鱼、虾等这些都是低脂高蛋白食物，可以与马铃薯、番薯、豆类等这些碳水化合物搭配食用，把平时容易吃撑的习惯也要改掉，慢慢的让胃先缩小，才可以控制食量，可以少食多餐，要想到达一个好的健身效果，在健身期间，不要饮酒，喝酒会影响人的激素水平，激素缺乏，肌肉就会增长缓慢，平时教练也会经常说，不要喝酒，会分解肌肉，想要一个好身材，肯定是要有取舍，当你看到自己变的越来越好的时候，一切都是值得的。
感谢邀请回答问题。如果在健身锻炼肌肉的当中还胡吃海喝，30天后的结果就是。出现了大肚腩，肌肉消失，脂肪就会非常迅速的增加。身体显示出来就是很臃肿的样子。既然选择了健身，就不要大吃大喝，一定要科学合理的饮食。
在健身房减30斤要多久？
感谢相邀！一般情况下，很多没有锻炼过的人都会问这个问题，然后开始计算投入的时间和成效是否可以符合预期。其实，如果是真的想减肥，你要做到的只是坚持。咱们在看一些减肥减肥秀的时候，有人一个月就能减那么多，但是这样真不健康，减的那么快，身体机能会紊乱。健康的减肥方法，科学的训练，你可以一周减掉1%体重，至于多久，看你的基数了。而且要坚持，关键也在于坚持。还有一个重要的事情，那就是控制饮食，注意不是断食，不吃饱没有力气减肥的。记住三分练七分吃，锻炼能增加你的基础消耗，也就是说你锻炼过后，就算睡觉也在燃烧脂肪，加上合理的饮食安排，控制热量摄入，只是摄入基础热量，每天造成500卡路里的缺口，这样你就会很愉快的减肥了。注意不要急功近利，损伤身体，身体基数大，不经常运动的人，请从慢走、轻重量多组次的重训开始，只要你迈开这一步，坚持下去，那你达到你的心理体重就非常快了。希望对看到的朋友有所帮助。如果帮到您请赞我吧，对我回答问题可以起鼓励作用。谢谢！
