小学生减肥吃什么，急？
小学生，现在这个年龄阶段还在处于发育阶段，如果家长觉得需要控制的话，只需保持这个年龄段应有的饭量或少吃多餐，晚上吃完饭陪同他一起多走走，适当运动。等发育到一定阶段时，“抽条”就自然瘦了，不用过度担心，合理饮食，适当运动，最主要的是身体健康就好，祝生活愉快！
减肥吃什么？？？减肥应该不吃什么！既然减肥就不要想着该如何吃东西，而是运动，饮食要过去搭配营养要够，因为你要长个子啊，减肥不是首要！但是运动是必要的，少玩手机多读书，多运动，不知不觉你就瘦了
1、鸡蛋、纯奶不可少，
3、多吃蔬菜🥬，西兰花、***、海带、油麦、香菇、金针菇等。水果含糖高的少吃。
4、加强锻炼，家长做好榜样。
5、晚上六点后不进食。
6、不熬夜。
我家的小时候也挺胖，因为在家不住嘴。后来担心耽误孩子长个我们全家总动员。米饭换成小碗，不再每天鱼肉了而且限制了娃的零食，哎想想他的各种软磨硬泡都想直接给他了事[捂脸]。
最重要的是带孩子跑起来，为了多运动，我们上学放学也改步行了。现在在班里属于瘦高型。
如果是单纯为了美，小学生还是不要着急减肥了吧。小学是长身体的关键时期，如果这时候营养跟不上，会影响身高。得不偿失。而且小学生上学也很消耗体力和脑力，过度减肥不利于学业发展。当然如果是胖的影响健康。如果是单纯肥胖，还是老话，少吃多动。加强体育锻炼，少吃垃圾食品，零食。最重要的不是单一吃什么减肥，重要的是合理分配一天摄入量，晚上少吃点，早饭午饭正常吃。减肥不是一天两天的急于速成的，要坚持养成易瘦的习惯。
不爱运动的小孩子减肥？
谢谢邀请。小孩子正处于玩闹期，可以邀请他的朋友一起玩游戏，特别是那种蹦蹦跳跳的游戏。如果是男孩，看他有没有兴趣学跆拳道，武术，拳击，足球这些运动，家长可以启发孩子学习一些运动项目，既减肥又健身，从小运动的孩子长大了个子都会很出众的。如果是女孩，可以让她学习跳舞，芭蕾，街舞，爵士都很好啊，不过女孩慢慢长大就懂得爱美了，自己就会有意识的减肥了，我就是这样的。其实小孩子在长身体的时候，胖一点就胖一点嘛，也没关系的，随着身高体重的变化，体型肯定会变得，有的人小时候特别胖，但是到了青春期身体开始发育慢慢就变好了。而且小孩子正需要营养的时候，肯定不能像大人一样通过节食来减肥。他还不喜欢运动的话，就少吃点肉，多吃蔬菜，适当的减少饭量，肯定不能让她饿着呀！这样对他的身体也不好。尽量还是让孩子学习运动项目或者是舞蹈吧，从小培养，说不定还是个好苗子呢。
小儿子十一岁，体重120斤，饮食量不大，怎么更科学减肥？
很高兴有机会回答您的问题。
我的大儿子现在是13岁，体重差不多应该到了一百七十斤的样子。也在为这个问题所困扰。
但是我呢，坚持了200多天的减脂，已经从216斤瘦到了现在的160多斤。小孩子嘛，我觉得正是在长身体的时候，无非就是调节一下饮食，一定要合理膳食。就是减少一下平时吃饭当中的碳水化合物，多添加优质的[_a***_]配上新鲜多样的蔬菜。平时大多数的碳水化合物来源都是馒头啊，米饭这些主食。可以用优质的蛋白质，比如说鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉，牛肉来代替主食。或者用土豆，地瓜，玉米等一些粗粮代替主食。主食多样化，蔬菜也尽量的多样化。让千万不要让孩子有饥饿感，吃的饱，吃的健康慢慢调理，一定会有效果的。
孩子应该属于易胖体质。易胖体质分为天生易胖和后天易胖。后天易胖体质是因为一些后天因素导致生活发生变化所产生的。比如年轻时怎么吃都不胖，年纪大点吃一点就容易发胖，这跟新陈代谢减慢有关系；又如很多男士结婚后会有啤酒肚或女士生完孩子会变胖，这些都是因为生活规律或方式发生了变化，引起的发胖。如果你属于这种情况，在控制饮食的情况下，改变一下生活方式就可以了。还有一种是先天易胖体质，这种体质吃的不多也不会瘦或好不容易减下来了，但很容易就反弹了或一段时间没注意，体重增长明显。先要判断一下属于哪种易胖体质。如果是先天易胖体质，我给你几个减脂的建议，你可以试一试。
第一就是控制饮食。如果你是那种不吃都会胖，喝水都长肉的人，最好先从控制饮食开始。首先就是尽量习惯八分饱。其次就是少油少盐。再次就是少吃多餐。最后就是禁止暴饮暴食。
第二就是适当运动。在控制饮食前提下，尽量做一些有氧运动。且要让有氧运动有一定效果，比如跑步，虽然不用每天跑几十公里，但怎么也得跑到浑身发热发汗。
第三就是想办法增加肾上腺素分泌。如何增加肾上腺素分泌，比如参加比赛或做一些有挑战的事情，让自己处于紧张兴奋状态。运动有助于减肥，促进肾上腺素分泌有助于抑制增肥，长期坚持没准还可以变成易瘦体质哟！
第四就是坚持冷水浴。不是非要冬泳那种程度才有效果，只要经常用比你体温低的水进行洗浴就可以。这也主要是为了***身体机能。你可以尝试一下，虽然是偏门，但很有效。
第五就是要有良好的睡眠习惯。首先是睡眠要有规律。其次不要熬夜。再次午睡不能超过20分钟。最后早晨起的早一点，起的晚非常有助于发胖！
第六就是坚持。不管以上几点你做的多好，不坚持或经常间断，是没有任何效果的。
希望我的建议能对你有所帮助。当你精神放松或坚持不下去的时候，可以来看看我的***，肯定会让你重拾坚持下去的决心！
