有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？
想要放在家里不占地的器械，给你介绍个高效的——六角杠铃（也称为菱形杠、杠铃环形杆、环形六角杠）!真不占地，杆和杠铃片都可以靠墙放。一个六角杠铃按20公斤出头的重量来购置，再按训练者体重的重量倍数来配置杠铃片，连杆带片先按千元左右起步训练！
这是力量训练器械，可以增加肌肉、燃烧脂肪、提升握力、提高运动表现，也可以用于体态训练。基本动作是硬拉、农夫走（短距离），还可以进行杠铃耸肩、深蹲、地板卧推。
这种器械健美运动员、力量举运动员、大力士选手训练时也用。如果不是为了适应比赛的要求，这种器械对人体来说更友好，对大多数人来说是更好的选择。
可以看图片作参考!
只需要一套组装哑铃杠铃拆卸套装，和一根阻力带，就可以锻炼全身的肌肉了。
之前去外地出差，周围没有健身房，想做一些无氧训练没有条件，我是在闲鱼买的这两样。
哑铃可以做哑铃弯举，组合起来做杠铃弯举，锻炼肱二头肌。
可以躺下做碎颅者联系肱三头肌。
组合起来当成杠铃，更好的进行深蹲硬拉，锻炼臀腿肌肉💪
阻力带买小一些的，可以进行运动前后的拉伸，也可以进行阻力训练，使用完哑铃后，再用阻力带进行抗阻训练，压榨出身体内的最后的能量。
这种哑铃组合套装，价格一般一二百左右，都有专门的存放盒，不用了拆下来放盒子里，根本不占地。
希望回答能帮助到你，望***纳，祝你越练越有型。
不占地的家用锻炼器械当然是存在的。不过出色君不会毫无新意地推荐什么跑步机划船器，毕竟传统跑步机即使性能再好，也避免不了占地比较大、收纳不方便的硬伤。为了弥补跑步机的缺陷，于是便有了走步机。
小米近几年的研发领域越来越广，除了手机电视，更有代步车和家电等，会做走步机也并不让人意外。为了节省占地空间，米家走步机***用了折叠收纳的设计，平放时长度约143.2厘米，宽54.7厘米，不需要用的时候可以直接将底座和履带折叠起来收纳，折叠状态下占地仅约0.5平方米。而且它的厚度也不高，仅12.9厘米，可以放在家中任意角落。
便于收纳
旅游野外露营一、两天，需要带帐篷、睡袋，买多大的包可以放下帐篷、睡袋以及一、两件外套和一些吃的？该注意些什么？
一，住宿物品：帐篷、睡袋、防潮垫、地席（放在帐篷下面，可以有效的保护底帐）等
二、炊具：锅、炉具、气罐、户外刀具、一次性碗筷用品等
三、衣物，必要的衣服鞋子
四、灯具：照明头灯、营地灯等
五、食物、急救包、吃喝要速食为主，蔬菜水果要多带些，荤菜尽量要罐头类食品，就近能解决吃喝的是露营首选。高能备用食品必须适量携带，以备不时之需。
六、注意人身安全、饮食安全、防盗防火及防疫消毒。
以上几类为露营必备装备（专业玩家忽略），如果是徒步露营，要求所有物品都装到包内，尽量不选择***，大约一个70升左右的登山包足够。
尽量选择有水源的地方作为营地，但避免选择河床露营，避免在有落石隐患的地方扎营，尽量选择背风处，注意防火，离开时垃圾尽量带走，遵循保护好环境的原则！
您好，根据您的描述，无法准确给出答案。影响背包大小的考量因素有很多，如下会作说明。例如一天露营且营地补给完善，加上帐篷及睡袋***，30升左右就足够；其他视情况而言，一般需要50-60升左右。
- 1.帐篷以及睡袋可以***，也可以放入包内，看具体选择。
- 2.露营的天数及露营地的补给情况，如露营地没有淡水***，需要额外背负用水；另外如果露营地没有食物可以补给，需要自己开炉做饭，那么食材以及炉具的准备也需要考量进去；同时吃的丰盛程度也因人的要求而异。
- 3.露营地的温度，如果在寒冷的冬季，棉质睡袋肯定不符合要求，需要携带符合温标的鸭绒睡袋，且需要携带的为厚外套；同时如果露营地在山顶，海拔每升高1000米则温度会降低6度，这也会影响背包大小的考量。
需要注意的地方：
- 1.可以组伴露营，这样在共用帐篷的基础上各人可以背负更多的食物；
- 2.海边露营的话需要注意涨潮位置，不要搭帐篷在涨潮线上，以免潮水涨上后浸泡到帐篷，帐篷两个出入口的位置与风向平行，这样易于吹风，建议携带驱蚊液；
- 3.山上露营要选择背风处搭建，夏季时携带驱蛇粉撒在帐篷周边，生火做饭后记得妥善灭火。
以上回答希望对您的露营活动有所帮助，预祝您旅途愉快！
根据自己实际经历，我会用我的75升大包。具体注意事项如下：
1、只要体力好，尽量带大包，至少60升，建议75升为宜，这样可以多带些吃、喝、用的东西，方便露营，会使你的露营生活留下美好的回忆。
2、吃喝要速食为主，蔬菜水果要多带些，荤菜尽量要罐头类食品，就近能解决吃喝的是露营首选。高能备用食品必须适量携带，以备不时之需。
3、露营多数是集体行动，[_a***_]好共用炊具、茶具等设备，及酒水均要勿缺毋滥。
4、根据天气预报选择衣食住等物品。丰减因人而定。
5、注意环保，离开不留下任何东西，不破坏绿植。
6、注意人身安全、饮食安全、防盗防火及防疫消毒。
在野外露营一两天，如果要搭帐篷且做饭，男同胞需要一个60升以上的背包。这样你携带的帐篷，睡袋，防潮垫，食材，以及炉头气罐，等等，这些物品才装的下。
女同胞在一两天的野外活动中，建议背一个45升左右的背包，可以放一个睡袋，一个防潮垫，以及适量的食材和水，如果女生也要背帐篷，可以把帐篷放在背包的上边，这样在登山的过程中，行走起来比较舒适。
首先这些装备有些可以在背包内，有些可以在背包外，比如说帐篷睡袋可以挂在包外面。买一个50~60升的登山包就可以了。露营是大家比较喜欢的一个户外活动。需要注意的地方有以下几点:
- 尽量结伴而行，跟小伙伴一起约好，以防有歹人入侵。
- 注意野生动物，一种是有攻击性威胁比较大的。比如说狼和熊，另外一种毒性比较大的。蛇虫鼠蚁等。
- 注意时刻可以与外界联系，充电宝必备，如果是无信号的无人区。条件允许，最好有一个卫星电话。
- 远离山底，悬崖旁。防止有落石或泥石流。
- 携带必备品，如火机，充电宝，照明灯，花露水，足够的食物，水等，男士可以携带一把军工铲。
- 帐篷最好集中在一起。不要分得太开，可以相互照应。人数足够可以组成一个圈。
- 睡在底下最好带一张防潮垫。露营湿气比较重。
总而言之，出行是为了玩得开心。但安全问题是摆在首位的。祝你旅途愉快。
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