健身怎么控制饮食

1. 健身业余爱好者如何正确控制饮食？

健身业余爱好者如何正确控制饮食？

健身业余爱好者健身，一般都追求身体健康就可以了，在此前提下能增肌，减脂，塑形就更好了，这是所有健身爱好者的愿望。

饮食上要少食多餐，多吃高蛋白（蛋白，鸡胸肉，牛肉，牛奶等），少吃高碳水食物（馒头，米饭，甜点），多吃水果蔬菜粗纤维食品，荤素搭配。