有什么好的推荐运动可以长高?
这问题也困扰着我。我们家老大也是身高比同龄孩子矮一头,我们家孩子还挑食的很,天天想法弄着吃。是呀多加强锻炼,,跳绳。每晚一般吃完饭都让他下楼玩和小伙伴踢球运动什么的。。男孩子运动量大。报个跆拳道班加强锻炼,长高不长高自然吧,只要健康快乐的成长,男孩子发育晚,说不定后期就长高了。营养要跟上,水果,蛋白质,肉类等。男孩子有时候爱发脾气,心情不知道怎么调节。希望家长能够理解,沟通。其实这些都是我自己去学习和孩子交流。我们家就顺其自然吧。
我家刚去检查,医生也说骨龄快闭合了,听到这句话,真的心里特别难过难过,医生说就是打生长激素,效果都没多大作用,后来我跟她爸商量,打三个月看看吧,医生让早上跳绳1000,晚上临睡觉时跳800-1000,然后9:30睡觉,尽量早睡,看着孩子天天***,真不是滋味,自己没把她照顾好,期待她三个月能长点。孩子小的时候还是要多运动,不要天天在家里待着。
跳绳和游泳吧!我觉得最重要的还是饮食!身边有个孩子,父亲165,母亲155,孩子现在18岁长了182,这孩子还不爱运动,但是奇迹般的身高啊!我总结了一下,主要原因是在饮食上,孩子从小吃饭不挑食,而且爱吃,食量大。长大以后,有点挑食,爱吃肉食。运动是一点儿也不爱的,整天待在家里不爱出门。还有个孩子,父亲165,母亲160,孩子也长了180,也是不爱运动的孩子,但是他的妈妈非常注意饮食,在他上高一时还没开始长个儿,他的妈妈就租房陪读,非常注意营养饮食,到高中毕业时长到了180.。
多做一些纵向的运动。比如跳绳,单杠等等。饮食注意营养,多喝纯奶。注意睡眠,晚上九点到早晨7点之前是生长素分泌最旺盛的时候。
最好去医院内分泌科看看,是否还有别的方法延缓骨龄,让身高再长长。
个人认为还是先把心态放平了,长高几厘米还是不长其实真的没那么重要。你是孩子还是孩子家长?如果是孩子本人,我劝你别上网了,这个年纪多读读书多睡觉,长高和长知识同样重要。如果你是家长,我劝你别想多了,你小时候家里也没那么在意吧?再说难道你急了孩子就能瞬间拔高?仔细想想,如果长高真的可以这么简单,那些有钱人的下一代不应该各个身形魁梧?现实中是这样吗?回归到现实生活中,还是让孩子享受未成年人最后的快乐时光,好好学习,好好睡觉,好好吃饭,其他随缘。
怎么锻炼利于长高?
长个是依靠软骨不断向两端分化,但到一定年龄软骨会钙化成一条骺线,也就是说一旦骺线形成则会停止生长。这个年龄一般在16岁,但也有人会在20多岁。所有关键是看骺线有无形成,若形成即使锻炼也不会长高,若未形成则可以通过穴位***有效促进长高。
1.69米的身高基本属于中等身材,中国男性的平均身高也就1.7米的样子,根据你的情况来说,已经不会再长高了,平时保持好姿态,比如走路时别弯腰低头,一般人是不会觉得你矮的,再者多提高自身素养,生活中很多有才能的小个子也是很有魅力的,身高对于个人来说仅仅只是一个方面而不是全部!
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当今社会,除了颜值,身高也是同样重要的一个因素哦!但是不少已经错过了发育期的年轻人咋办呢?大家千万不要病急乱投医,去服用一些据说可以让人长高的激素类药物,因为是药三分毒哦!也千万不要去敲碎膝盖骨,那是不理智也不科学的做法呢!听说运动可以有助于长高,但是面对多种多样的运动,究竟何种运动才有助于长高呢?小密告诉大家,其实瑜伽是有助于长高的哦!什么,你不信?下面小密哎给大家讲讲为啥瑜伽可以帮助你长高吧!
在一昼夜内,通常人的身高都会发生变化,早晨比晚上高,这种现象主要与人的脊柱有关。清晨,[_a***_]得到充分的休息和放松,使伸直的肌肉群作用增强,使牵拉的脊柱伸直。这时人就会长高几厘米。而在晚上,肌肉群处于疲劳状态,无力牵拉脊柱,使脊柱的曲率增加,人就变矮了。所以想要长高,那就要锻炼我们的脊柱的力量。
这个类似于哈奴曼的体式就能够使我们的脊柱得到锻炼,腿部韧带的拉伸,一定程度上会***我们的尾椎。做这个体式的时候上半身尽量向后仰,这样就能够使脊柱得到伸展,但是也要尽力而为,急于追求体式难度的练习很容易造成脊柱的损伤,那就别提长高了,对健康也是非常不利的哦!所以大家在做任何体式的时候都要量力而行。
实际上所有人的脊柱包括骨盆都存在一定程度的异常弯曲,如果能***取正确的瑜伽练习可以伸展弯曲变形的骨骼,从而起到一定的增高作用。这个弓步屈腿伸展的体式就能够锻炼到我们的盆骨,防止盆骨的异常弯曲。做这个体式的时候双手要尽量呈一条直线,保持姿势的同时也能够使脊柱得到拉伸。而且还能够帮你保持臀部肌肉的紧实,让你更加性感健康哦!