国术站桩的要领是什么？
站桩的作用从解刨学，生理学角度来分析就比较容易理解，站桩特别是高桩状态下肌肉能相对完全放松，同时神经内分泌系统开始活跃，调整提高神经内分泌功能，从而提高了身体内的其他器官系统的功能，达到强身健体的效果。这就是站桩能调理好多疾病的原因。站桩时手上有麻，热，胀的感觉就是神经调整的内在的感觉。
京武功夫如是说:
这个标题用词头条君下功夫了！
1: 用国术而非武术，都懂的！国术是自民国以来，推崇的各派拳种的概述！而武术，是建国后国家制定的新概念！
功夫＝国术（拳种）≠ 武术（套路）
请大家为头条君点赞👍！
2: 站桩追求的是什么？
我想从几个视角分享一下:
武家，站桩，是对修习者筋骨的一种打磨和底盘的稳固，这是伴随修习者学任何拳种体系的筑基阶段！桩功这时候追求的就是人在实搏过程中的整体如一！如同大树一样，根深蒂固！
站桩心法就两种，一种是完全不用力，心中什么也不想，无极桩，另外一种是将身中内外的力整合到一起，意念***想引导，***桩。
从武术的角度说，无极桩是为了放松肌肉，肌肉不僵，经络畅通，心无杂念，出手速度快，身体灵活，能更好的体会力的运作。***桩是为了把全身的力整合到一起，形成整力不散，并通过意念***想形成暗力，动作看起来极柔，实际上力极大。套路其实就是行桩，把站桩所得的东西放到套路中，运动中桩不散这样才能应用搏击中。
从气功的角度说，无极桩是为了忘形，忘形以养气，静极而生阳，虚室生白，吉祥止止，***桩是为了整合内气，疏通筋络，使体内阴阳二气相合，而得一炁，在通过行桩来蓄炁，最后达到形神统一的境界。
站桩是形、意、气、力相互联系、相互制约、调整阴阳平衡的整体活动，所以它又是一种动静相兼、内外温养的练功方法。根据不同的体质、年龄、性格、禀赋、生活习惯等，给与不同姿势和意念活动，因人制宜、因况设式，不太拘于时间、地点、条件，简单易行，能和生活打成一片。初学站桩，练习时间要因人而异，两分钟不嫌少，五分钟不算多。随着功力的增加，可适当加长站桩时间。若出现身体不适、心情烦乱，即刻收功。
先将姿势设好，使躯干四肢保持相对均衡，心胸开阔，肌肉舒展，全身放松，但松而不散，松而不懈。调配灵活，应以练功者感到舒适得力，不超本人身体负担为度。
自然势
身体自然站立，两脚间距与肩同宽，两脚着地平均用力，全身力量放于脚掌稍后处。两膝似屈非屈，最大限度不过脚尖。上体保持中正，手指松开，两手自然垂于大腿两侧，头正百会虚领（玉枕穴似有绳悬挂），含胸拔背，腋半虚空，腹部放松，命门穴后撑，胯关节松开，裆要虚圆，气沉丹田。两目垂帘或下视脚尖前约1.5米处，舌抵上腭，口唇轻闭，上下牙齿相合，呼吸自然（感觉一下你的呼吸，注意呼吸有没有流畅、自然，不必去关照呼吸应该有多快或应该多慢，只要把你的心静下来，呼吸自然会处在最好的状态下）。全身放松、但松而不懈，保持似笑非笑，身体放松后意想自身与大自然混然合为一体。
环抱势
在自然势的基础上，同时双手慢慢上提运行到小腹前，手心向内对肚脐神阙穴，双手指尖相距十厘米，双掌离小腹约三十厘米，两掌心劳宫穴与肚脐神阙穴成正三角形，沉肩坠肘，两臂外撑圆，似环抱住圆球，不断体会找到“头顶抻拔，尾锥下降，左右展开的十字劲”。
收势
双腿缓缓伸直成预备势，同时两掌徐徐收回，双手相叠（男士左手放在肚脐上，右手盖在左手上；女士反过来，右手放在肚脐上，左手盖在右手上），轻贴脐上，引气归元，意守丹田。静静待一分钟，眼睛慢慢睁开，两手垂于身体两侧。
站桩功是一件相对艰苦的事，通常有两个重大关口要过，第一是筋骨关：肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁，心力交瘁。而要通过这两关最基本是需要去体味的一下两点。
