完全无机械的练《囚徒健身》能练成什么样子？
能练到大家都以为你是健身房器械练出来的你说从没去过健身房从没撸过铁大家都不相信的程度。
其实各有优劣，徒手健身更偏向于体操，器械健身更偏向于形体，要大块头还是举铁的好。实用协调的身形和力量还是街健更好。看你爱好偏向于哪一种。
我觉得题主更在意样子，那么还是多撸铁吧。街健的肌肉样子可能比较普通，穿上衣服不像撸铁的那么明显。脱了衣服才能看出样子。
百端搜索囚徒健身，第一条热词：囚徒健身骗了多少人，权威调查显示：无机械健身，根本不可能锻炼出运动员那样夸张和匀称协调的肌肉，竞技运动员也是通过器械锻炼提高竞技水平，大部分囚徒健身锻炼者身材还是普通身材，囚徒健身适合上班族，学生，改善身体素质，想拥有肌肉好的线条，靠人体自重难度太大
如果你一开始就是徒手健身，我想坚持下去应该很不错，我是器械开始的健身，中间穿插过徒手，但是不能坚持一直徒手，因为习惯了重量的压迫感，习惯了杠铃哑铃的感觉。哪种方式都可以尝试，当然单一一种的话，比较枯燥，但是坚持才是健身的真谛💪
路过顺手答。我练过半年多，效果很心塞。
刚练的时候体重142斤，身高170cm，体脂23%，算中胖吧。当我能做10个引体向上、100个俯卧撑之后，体重变成了138斤，体脂率仍然在18%左右。
但我的目标是体重两位数，体脂破10%啊！
后来请教了几位朋友，才明白完全搞错方向了。对于瘦子来说，囚徒健身可以在半个月内让你肌肉轮廓上一个档次，但胖子练上一年都未必有明显效果。
因为囚徒健身的减脂效果并不算好，得配合大量有氧运动。对我来说，最好的策略是控制饮食+跑步，先减脂再增肌。
如果你像我一样是个胖子，不追求力量只追求身材，那么囚徒健身并不适合你。也许不间断地练上几年也能实现目标，但换一套方法，几个月就够了。
我推荐新手或者说小白先做囚徒，因为囚徒打基础的效果是很好的，之后水平上来了再在健身房上重量会很轻松。总之，健身顺序完全可以先囚徒为主健身房为辅，水平上来再倒过来，你会觉得囚徒打下的基础是很重要的，因为基础好注意点是很不容易受伤的。
在健身房这个行业发展怎么样？我想做会籍顾问，前景如何？
其实这个问题，会籍顾问说白了就是销售员，是你想做会籍顾问前景如何，而不是说你想开健身房做老板，因为我就是健身房的会籍顾问，现在的健身房前景是不错的现在慢慢的发展全民健身，其实全国人民的健身意识已经比以前强多了，现在做会籍顾问的话呢，待遇也是不错的，客户也比较容易去开发，你现在随意出去宣传很多人都是不抗拒的，不比以前，发***街上的人看都不去看一眼，现在也越发的让更多的人知道健身，一些客户呢也是更容易的接受健身，只要是做销售，不管在那个行业都是可行的，靠的就是一把嘴走天下，善于思考，学会站在客户的角度去为客户争取最大利益化，让客户感受到你的真心，这样你的客户才会不断的去给你转介绍更多的客户跟你办健身卡！最后，其实我认为健身房这个行业未来发展是可以的，毕竟现在的人越来越注重健康了，而健身房也不是所谓的有钱人才能玩的东西。以下就是我现在所在健身房的图片了。
前一段时间健身房倒闭了很多。
现在房这个行业属于重资产行业，最大的投资就是房租，然后是那些设备。
平时费用也挺高的，尤其是在高档写字楼上的健身房，租金很吓人。
所以我觉得现在受疫情影响，大家收入都比较不稳定，这个大环境下，健身房生意并[_a***_]。
之前有个很出名的连锁健身房就倒闭了。
会籍顾问说白了就是忽悠那些人来充值的，通过卖会籍来抽成，个人认为前途一般。
三百六十行 行行出状元。
今年的疫情，让更多的人意识的健康的身体是多么重要。肯定会有一部分消费群体会把钱花在健身上。
先说不好的地方：
会籍顾问其实是很累的，每天要背业绩，出去发***，打电话，下班会比较晚。
好的地方：
高收入，付出和回报成正比，卖的卡越多工资越多，能免费健身。
万事开头难，想做就去尝试，不去尝试，总听别人的说辞没有太大意义，更多的还是靠自己发现。
加油，希望你能工作顺利。挣更多的钱。
健身健康产业是个朝阳产业，但是目前健身房行业整体来讲，发展现状并不太好。
2019年，全国倒闭、跑路的健身房很多，经营状态比较好的属于少数。主要原因包括，预付费的经营模式下资金的管理；会员客户的粘性不足（办了一年卡或者两年卡，卡到期后不续费了）；私人教练业务方面，教练水平和客户服务保证的不好，以及给到购买私教课的会员客户的价值获得感不足；再有就是同质化竞争，同一个商圈，有5-6家中大型健身房，大家的模式大同小异。
还存在着，少数的专门做预售（指健身房具备开业条件之前先销售健身卡和私教服务）后，圈钱跑路的现象，这也给行业抹黑，以上的原因和现象导致整个行业的负面评价不少。
从长期看，健身房行业有不错前景，倒是短期行业面临洗牌，转型升级。
建议你可以结合你的实际情况，选择一个各方面条件还不错的健身房，尝试一下试试，积累一些行业经验。可以从工资及时性、商圈位置、装修情况、会员卡的价格、晚上高峰期上客量等方面，考虑选择健身房。
会籍顾问的门槛一般不高，你去应聘的话，一般都会留下。倒是工作难度和挑战挺大，特别是刚开始干，没有客户会员积累，起步会挺难。但另一方面，如果你适应了这份工作，随着时间推移慢慢积累客户，后期会相对轻松。
工资报酬方面，现行的工资制度，大多是底薪低，需要根据销售出去的会员卡等，核算发放提成。不同的健身房，底薪和提成比例，薪酬制服略有差异，可以具体咨询。
所以，总体来说，做会籍顾问前景还是有的。倒是有两大困难，一是整个行业的短期困难，二是开始入职工作的起步阶段会挺难。注意选择靠谱的经营的好的健身房，开始可以去积累行业经验。
