23岁女生吃代餐减肥致肝衰竭，肝移植后才脱险，怎样瘦身才健康？
前几天也关注到这个新闻，真的好险！健康是自己的，一定要珍惜。其实这个姑娘并不胖，甚至都没有超重，根本不需要减肥。
在说健康瘦身之前，先看看需不需要减肥。衡量胖瘦的最简单，也是最常用的方法就是BMI值，即用体重（kg）除以身高（m）的平方，得出的数字在18.5~23.9之间，是正常，不需要减肥；24-28是超重，28以上是肥胖，超重和肥胖，都需要减肥了。
确定自己需要减肥了，那就制定一个适合自己的减肥计划，包括目标，时间，饮食和运动方案等等，一个靠谱的***是减肥成功的关键。
关于目标，要够得着，不定不可能实现的目标，如果需要减的特别多，那就树立阶段性目标。
关于时间，一般减肥最少3-6个月，然后坚持三个月不反弹，充足的时间决定了***一定要有可持续性，而不是那种饿了几天就坚持不下去，大餐一顿又反弹更多。
饮食方面，比基础代谢高300kcal 的热量，将这些热量按自己喜欢的比例分配到三餐，一般是早餐和午餐多一些，晚餐尽量少一些。食材尽量选择高膳食纤维的食物，低油脂，低精制碳水，充足优质蛋白，这样的食材保证吃的饱，营养够，不挨饿。
运动方面，根据自己身体情况循序渐进吧，毕竟胖也是一口一口吃出来的。具体的可以去关注几个健身微博，上面有非常详细的教学视频。需要注意的是运动尽量有氧和力量相结合，你会尝到甜头不想停止；然后动作到位，重质量而不是数量；运动过后做好拉伸，放松肌肉。
这只是一个粗略的减肥***，根据自身情况填充，找到适合自己的减肥方法，健康瘦身。最后希望大家在夏天到来前，都能瘦瘦美美哒！
做完肝移植手后，胃口大开，吃的营养丰富，是容易胖。
想要减肥瘦下来，但肝移植手术半年内不能做剧烈运动，以免伤口开裂，引起发炎。
可以做些轻微活动，如近距离徒步，打太极拳等活动。半年后，身体恢复的好，就可以增加运动量了，如中，长跑，折返跑，跳绳等运动，饮食上呢，不能吃过份油腻的，辛辣***的食物。可以吃些新鲜蔬莱。如西兰花，番茄等，常喝，苹果汁，红罗卜汁，补充维生素。
适当的运动，科学的饮食，坚强的意志，循序渐进，持之以恒，定能减肥成功。
我的观点认为不要吃代餐，不要吃加工类的食品作为主食。身体是一个高度自动化的东西，他的基础代谢，内分泌等都是自动调节的。你做了多少伤害自己身体的事情，身体都会移动反馈出来。也许有的人是无知，所以无谓。我们想要减肥其实真的很简单，古人都说了少吃多运动，少吃指的是啥呢？少吃不该吃的东西，油炸薯条，鸡块，垃圾食品。多吃健康类食品，比如紫薯，玉米，南瓜，燕麦等。蛋白质呢吃鸡胸肉，鱼肉，牛肉，以水煮和清蒸为主。多吃蔬菜，给身体一个饱腹感。为什么我们会胖，因为我们吃的食物高热量而且还没有饱腹感就容易摄入营养过剩，所以多吃有饱腹感低热量的食物就可以避免这个问题，加上适量运动，只要持之以恒我相信肯定会有[_a***_]的。
说到减肥，要合理的去减肥，合理膳食，不能因为减肥，因为好的身材，而忽略了健康，拿生命开玩笑，这是最不理智的做法，现在减肥有减肥药，有健身减肥，营养餐减肥，等等各式各样，我认为减肥没那么复杂，控制好自己的食欲，早上吃一点儿，中午吃好，晚上少吃，总之热量高的食物少吃，像淀粉了糖之类，迈开自己的脚步，最好的减肥就是跑步，跑步它是全身性的锻炼，能促进血液循环，看到大自然里边的美洲豹，它的身材太棒了，不停的跑，身材竟如此完美，所以跑步坚持跑步也是最有效的减肥方式，也不用花钱，也不用受罪，该吃饭吃饭，该锻炼锻炼，就OK了
浙江23岁女生吃代餐减肥导致肝衰竭，紧急换肝救回一条命,这是近；两天爆出的一条新闻，不得不让我们反思，在我们减肥路上总会有这种情况出现。时不时的会跳出一条新闻，谁谁谁减肥过度死亡，谁谁谁吃减肥药导致什么器官衰竭。真的，在这里我要忠告大家一句，爱美可以，但不要玩命。减肥得健康减肥，不是盲目从众，命只有一条，所以一定要选择一个有保障的减肥产品和减肥方法。在减肥的同时，也得让自己的营养跟上。在这里我跟大家分享一下我的减肥方法，我也是吃代餐，但是我不同的是，我买的代餐粉，没有任何其他的添加剂。减肥效果或许没有那么快，但是配合我每天吃的东西。效果也不慢，那么下面我就给大家说说我的做法1、一定要学会挑食，很多人胖是因为她不挑食，什么都吃。其实你们可以看看自己身边的朋友，大多数身材好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。2、要学会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚持让自己吃完。久而久之，不知不觉我们就胖了起来。3、在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的***药，那你还算***，但是如果你吃的是对身体有坏处的***药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。4、我在吃我这个代餐粉的时候，我是不会吃猪肉这种脂肪含量高的东西的。但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面的脂肪含量比猪肉低多了。为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来麻烦做也很麻烦。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以***脆就只吃牛肉了。当然鱼肉也是会吃的，但是鱼肉在我看来，没有真正的肉味。5、我是没有出现什么不良反应，如果你出现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员。不然真的可能把自己的命搭进去。最后如果大家在减肥或想减肥的朋友们一定要注意健康减肥，如果你想吃减肥产品，也一定要找专业的人，你也可以在下方留言给我，我可以跟你们说说，我知道的那几款减肥产品是对身体无害，效果也不错的。欢迎各位减肥成功的大佬在评论下方的分享你的经验和故事，让正在努力的小哥哥小美女们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功
你是从什么时候开始，感受到岁月的残酷？
谢谢
也就是最近这几年吧！
感觉时间过的好快哦！
感觉自己好像还很年轻 但是 鱼尾纹已经悄悄地来报到了
爸爸妈妈也比前几年看上去苍老了好多
有时候回家 看到爸爸妈妈脸上的皱纹和头上的白发 心里一阵酸痛
有时候和朋友坐在一起聊天 面对面的坐在那 首先发现的是朋友脸上皱纹 然后我会随手拿过镜子 看一看自己的脸上 俩个人会不约而同的笑出声音来 就像孩子般一样在那傻笑 😃😃😃
开心过后 又一起感慨生活
虽然 岁月的痕迹已经在我们每个人的脸上留下了印记 但是我们还是像小时候一样的开心 一样的畅谈过去
😊😊😊
1990年，奶奶已经偏瘫在床上5年，那个年代在农村，偏瘫这样的病连病因都确诊不了，基本就是躺床上一步步地等待身体机能丧失。那年我三个月大的时候，奶奶走了。我们村里的规矩，出殡的时候爸爸抱着我走在最前头。
1993年，爷爷也是得了同样的病，此后就天天坐在藤椅上抽烟骂人，熬到1996年冬天走了，出殡时候爸爸拉着我的手走在最前头。
2007年，大伯发现自己的右下肢经常胀痛、发麻，到冬天就迈不动步子，但当时堂哥还没结婚，就贴了几剂膏药继续干活挣钱。到2009年冬天彻底瘫痪，那时候新农合没有普及，没钱到大医院去治病，熬到2012年走了，出殡的时候堂哥拉着他4岁的儿子走在最前头。
2012年，我毕业参加工作，过年的时候回家发现爸爸的右腿抬不高，上下阶梯的时候必须得有扶手，不然走不了。去了县城医院，只说是骨质增生，但我看爸爸走路时候的背影，像极了以前的大伯。2013年，我和姐姐强行带着爸爸去了全省最好的医院，确诊颈椎神经严重损伤和高血脂，做了颈椎后开门铆钉固定手术，一直持续吃药，勉强控制病情不再恶化。
我向医院的专家说明了爷爷奶奶的情况，他们说我们这是家族病史。
2015年，我堂哥从新疆回来看病，说是腰疼，身体都直不起来，跑了很多大医院，只是说他腰肌劳损加上，不应该有这么严重的症状，那时候他才31岁，一直到现在也没治好，仅仅是生活能够自理，以前他修大车赚钱，现在只能***弟了。
2016年，我发现自己的右手无名指间歇性发麻，2017年开始左手也会发麻，我每年都有两次体检，也没发现有三高症状，颈椎、腰椎也没什么问题，这些症状医生都没法解释，可能我的潜伏期还没到吧。我每天锻炼两小时，从毕业开始已经坚持了六年，只为了让它潜伏得更久一些。
2020年，我过了三十岁了，也考入了更好的单位，生活看起来逐渐向好。但是手指麻木的时间更多了，颈部越来越硬，血脂已经到了接近偏高的点，我已经能够坦然面对遗传基因，心里只有家庭的重担了。
2022年，单位里来了零零后的毕业生，她们有的叫我大叔，我开始以长者的身份教他们。我常用有些麻木的手指敲击着键盘，给他们改材料，这大概就是岁月的残酷吧。
儿子读高三的时候，感觉生活压力特别大，很残酷，老婆要去接孩子，每天晚上接，早上做早饭给他吃。儿子也不怎么自觉，喜欢玩手机，家长是特别的担心。平时的成绩是300多分，最后高考成绩是437分，刚好上二本线，超过两分，当时知道这个结果，我和他妈妈都哭了。
从奶奶步履的蹒跚中，从精干的老妈变得丢三落四时，从老爸回家劳累的叹气中，从我的眼角皱纹从细小的一根变成一堆时；从青春的伙伴变成中年大叔，唠叨大妈时；从爷爷，舅舅，舅妈相继离开我们时……突然发现岁月好无情。岁月不会饶过谁，岁月也不会偏向谁。它从我们的指缝中悄悄地溜走了，带走了属于它的一切，让我们在漫长的岁月中回归自然🌃珍惜眼前的一切，努力让一切变得更好，让我们的人生变得有意义是我们应该做的💪
岁月不饶人的感受，必须是走到那个年龄段了之后，才会有的体会！没有几个人是会觉得自己老了的，那只是说说而已！六十岁的时候，看七十岁的人还很健康呢！七十岁时，看八十岁的人还很有精神呢！八十岁时，看九十岁的人脑袋还没糊涂呢！老人没有往下比年龄的，他们都是往上比较，比较年龄比他们大的寿星，所以，岁月残忍的事，都是那些还年轻的人对生命的一种猜测！
时间是最公平的，每个人的一分都是一分！
23岁女生吃代餐减肥导致肝衰竭，怎么吃才能健康减肥？
1，任何的代餐饼代餐粉都不可以代替食物。
2，该如何吃才能够健康的减肥？
不要去吃太多的油腻的。过于重口的。而且不要从早吃到晚，一天都在吃。那样子你不胖谁胖。
如果是真心想要减肥，建议你去做一个身体成分的测试。能够大概知道自己的基础代谢是多少。然后再按照这个基础代谢去分配自己的每天的摄入的蛋白质，脂肪，碳水的量。
3，单纯只靠饮食去减肥的话是不太现实的，减是肯定可以减的。但是只会有一小段时间是有效果的，而且那个也只是饿瘦的而已。所以第三点还是建议你一定要加上运动，有氧运动，力量运动，一样都不能少。
