常年坚持锻练身体，一旦停止锻练会胖吗？
你好，这要看你具体的饮食情况，常年锻炼的人每天的热量消耗除了基础代谢之外，还有运动消耗，所以热量消耗是比较大的，但是饮食上摄取到的食物热量也会比较多。
一旦停止运动之后你每天的额运动消耗热量就会比较少，而如果你的饮食摄去的热量还维持在以前的热量，那么你每天身体就会有多余的热量消耗不完。所以变胖是必然的。
答:身体会发胖！因为常年坚持锻炼的人，在运动中身体热量消耗比不运动的人要大，而身体热量是靠一日三餐维持和不断补充而来。常年坚持锻炼的人，他(她)每天的饭量比不运动的人普遍要大些，这个是生命法则决定的，***如此。试想一个人(男，女)每天运动或劳动，而不吃不喝，违背了生命法则，那么这个人一定会死去。
一旦常年坚持锻炼的人，停止了锻炼，他(她)之前的饭量不会马上降下来，这是由多年的生活(运动)习惯决定的。不锻炼啦，而饭量不减，体内热量平衡被打破，多余热量转变成脂肪贮存在身体内，这人肯定会胖。胖多胖少，因人而宜。因此，我常年坚持锻炼的人，最好不要停下来。
谢谢！
首先感谢邀请。
如果能常年坚持锻炼身体，这会形成一个习惯想停下来不太容易。
发胖是因为身体摄入大于身体消耗。
如果停止锻炼，傻吃迷糊睡，发胖那是必然的。
靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗？
健身无终点！
真的很可惜！我健身六年，深得其中乐趣，我不会停。但我周围，绝大多数不爱运动的，好不容易碰到一个运动的，以为有的谈了，过上几个月，人家不练了。
不要停！体会健身运动的乐趣，找到一个喜欢的运动，持续下去！不为减肥，只为一个健康的生活方式！
靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗？会反弹。
坚持运动，合理饮食获得减肥效果后，如果停下来运动，消耗的热量就会锐减，而吸收的热量还会依旧；身体吸收热量持续多于消耗的热量，脂肪的反弹就会成为必然。
坚持运动减肥成功后，还应继续运动，只是不需要像以前的运动量那么大，适量运动，使消耗的热量和吸收的热量保持平衡，不仅可以避免脂肪的反弹，也利于体质的提高。
运动减肥成功后，建议多做无氧运动；无氧运动可以促进体质的强化，可以增强骨密度，可以增肌塑形，可以拥有易瘦体质；女生塑造翘臀，练造马甲线，男生练就胸肌、壮腿等。
通过运动和饮食调整，减肥成功以后停止运动理论上肯定是会反弹的。因为运动和饮食调整从根本上说是增加你体内的消耗热量和燃烧更多的脂肪，再加上饮食闪上的调整，降低摄入的热量才得意保持身材。但是停止运动后，人体随着年龄的增大，身体内的基础代谢率会逐步减少，也就是体内每天消耗的基础热量在变少。
而且你之前就有肥胖的经历，那么你的身体是很容易反弹的。减肥或者说是保持身材是一种生活方式，不是一种单一的商品，不是说你想要就能要。人体构造相当的复杂，即使是减肥也要多方面的条件都要满足才能成功，没有想象中的那么简单。
肥胖除了让身材走形，变得臃肿难看。更会对身体健康造成不好的影响。肥胖会带来血糖的不稳定，从而引起高血糖高血压高血脂等症状，血脂高了长时间会再次引起血管狭窄，脑供血不足等心血管疾病，严重的话还会形成血栓，增加中风的风险。
而通过运动和饮食上面的调整会让身体朝着健康的方面前进。减肥之后身体各项指标都会慢慢正常，精神面貌也会更好，不再会出现嗜睡，注意力不集中等情况。人瘦下来也会更自信，买衣服穿衣服更方面和好看。既然能减肥成功瘦下来，为什么还要停止去过回原来哪种既难看又不健康的生活的方式呢？
身体的各个部位都是用进废退的，越使用才会更灵活，越是懒躺在沙发和床上玩手机，你的身体素质会越来越差。如果你真的通过运动和饮食调整完成了减肥的目的，我相信你是不会去放弃现有环境的。人瘦下来真的整个世界都会对你很友好，尤其是女孩子，一定不要胖，坚持运动才是最好的化妆品。
