为什么健身房的称重计和其他地方的称重计称出的体重差距太大？
不管在哪里的称标准都不一样，这个跟健身房没有关系，只是称的问题，还有健身房的称可能使用人多导致损坏！如果你想要个准确的数值，可以自己买一个称，来记录自己的体重变化
每周看看变化的数值
光记录体重还是不够，你还要记录维度，每天早起或者睡前测量一下
当然更重要的体型变化，每天洗澡前照照镜子所谓参考还是有必要的
不管你是减脂还是增肌，都是为了体型更好看
不知道你这边称重相差多大，所以只能***设来给你回答。
首先要跟您讲，这是很正常的事情，人体体重快速波动都是水的不断转移，比如早上和晚上相差跟大，比如如果在健身房大量运动的同时我们不断的在补水，我自己曾经出现过白天健身房锻炼一天，晚上回家重6斤的情况，这个时候千万不要着急，无论是合成脂肪还是肌肉是不可能这么快的，都是这些水分，第二天早上再称又减了8斤，我是之前错误减脂方式，晚上节食导致身体缺水，所以现在不断补水，白天激活肌肉加速代谢，过程中喝水，晚上睡觉消耗水分加快脂肪燃烧，所以体重每天变化非常大，既然选择健身心态真的要放的平和一些，体重真的很好减，每个人如果控制饮食脱水的话3天就可以减10到20斤，但是我相信这不是大家想要的结果，大家应该都想要那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型所以我们更应该关注自己身体的水分，体脂和肌肉量，把这些调整到合适范围就能达到我们想要的结果，最后分享自己训练一个月的效果，人丑别介意，希望大家都能加油。
有什么瘦身产品无副作用，不反弹，瘦的快，还平价？
每天早上起来空腹喝水再早餐，早餐牛奶鸡蛋一份主食，午餐吃饱，早餐吃少，白天多喝水加快新陈代谢，排毒，白天水量1500毫升以上，晚上建议少喝水，因为会水肿，多吃含蛋白质的食物，比如说瘦肉鸡鸭鱼肉牛肉都可以哦，还有豆制品，多吃绿色蔬菜，水果。
建议不用任何减肥产品，都是有副作用的，尤其是减肥药千万别吃，那些代餐也是没有用的只会让你越吃越饿，然后又多吃其它东西这样反而会长胖。
针对这问题，我思前想后，觉得还是比较有发言权，
怀孕之前身高168 100斤左右，怀孕到生产直接体重飙成了170斤 （那时候只能用胖成猪来形容），生产完坐完月子出来是150斤左右，然后因为是母乳喂养，体重就一直没掉过。一直到小孩1岁左右，慢慢掉称到135斤左右，就不动，促使我减肥的动力在哪里呢，有一天去买衣服，喜欢的穿不上，销售拿得全是大码给我，要不然直接说没我能穿的，这给我气得，第二天就[_a***_]减肥，没用什么特别的方法，控制嘴，迈开腿，每天吃饭时间固定，早上空腹一杯水。然后8点之前早餐，中午11点30左右午餐，尽量少油，量固定吃完以后不能马上坐，或者躺，要先走动半小时左右，下午5点钟吃完晚饭就推着小孩出去逛街，散步，这样持续了大概有一个半月，（刚开始几天晚上会感觉到很饿，肚子咕咕叫，我就忍，忍过几天就习惯了），最终瘦了接近18斤！好吓人的。如果是猪肉摆那里都好大一坨，目前体重标准，110左右，只要坚持瘦到自己的标准体重以后，就没那么容易反弹了，虽然不能回到当姑娘家的体重，但是我也很满足了！分享给正在挣扎减肥的各位
如果说有什么产品能够瘦身没有副作用，而且还是平价的话，那我告诉你，那就是管住嘴，迈开腿，天天锻炼身体，然后吃低热量的食物。只有健康的生活才能够减脂增肌，还告诉你一个秘密，我发现哈，游泳是减肥减的比较快的一种运动。如果你有时间的话可以一个星期游三次泳，一一次两个小时。一个月以后你最少会瘦10斤。这是我的亲亲身体会，希望对亲有帮助。
