为什么孕期多做”呼吸运动“可助胎儿顺利分娩？
有人说，孕期在不宜运动的运动情况，做做”呼吸运动“也可助胎儿顺利分娩，是真的吗？
你好，应该是真的。因为孕期不宜运动，更不宜做剧烈的运动。那么，在这种情况下做“呼吸运动”，应该是最好的。据说，呼吸运动，不但有利于准妈妈全身放松，缓解孕期不适，还能对胎儿的发育也有很好的作用，还能促进准妈妈顺产。比如，以下3种“呼吸运动”，对是通胎儿与准妈妈极为有利的方式，你不妨试一下：
1、把瑜伽中的呼吸运动运用到孕早期
准妈妈可以把瑜伽中的呼吸运动运用到孕早期，对于改善情绪，减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理，以及对宝宝的神经系统都有很好的作用。
2、呼吸新鲜空气，放松紧张心理
天气好时，可打开窗户，呼吸新鲜空气，将新鲜空气输送到体内，让胎儿从血液中获得更多的氧气。若在分娩时应用，有助于放松紧张心理，减轻疼痛。
3、学习分娩时的呼吸法，助台胎儿顺利娩出
准妈妈可学习在分娩时的呼吸法：
婴儿在母亲肚子里靠什么呼吸？
胎儿通过脐带和母体的胎盘相连，脐带内有血管—脐动脉和脐静脉。
脐静脉将氧气和营养物质从胎盘运送至胎儿，脐静脉将胎儿代谢废物运送到胎盘。
胎儿在胎衣内不用呼吸系统呼吸，而是通过脐带实现和母体的物质交换从而获得生长发育的能量。
宝宝在妈妈肚子是不会呼吸的，是靠胎盘传递营养跟氧气的，宝宝现在肺里全部都是羊水，顺产的时候可以把羊水都挤出来的，一接触到空气才开始发声的，这也是为什么宝宝总是哭着出生的原因。
胎儿在宫腔是依靠胎盘进行气体交换的，只要胎盘功能正常，是不会缺氧的。
首先要更正您这问题中的用词，母亲肚子的叫胎儿（妊娠8周以后），出生后小于1周岁的才叫婴儿。
生物进行呼吸是将外界的氧气通过呼吸道吸入肺泡，然后再进行气体扩散进入血液循环系统，再通过血液流动扩散至各组织细胞，氧气会在线粒体内参与细胞有机物的分解活动，有机物分解后会释放满足组织细胞进行各项生命活动的能量，并会产生二气化碳和水，通过呼吸作用会排出体内的废气。
呼吸活动的作用可以简单概括为吸入氧气、排出废气。只要能够满足这2个条件便能够维持组织细胞正常的生命活动。
胎儿生活在母亲子宫中，而***中全是羊水，人是无法在水中进行呼吸的。因此，胎儿同样在水中无法进行呼吸。胎儿要获得氧气、排出废气则是通过脐带。
脐带由2条脐动脉、1条脐静脉构成，胎儿便是通过脐带中的血管从血液中获得氧气、营养，并将组织细胞中产生的二氧化碳通过脐带排出。简单粗暴的理解便是胎儿借助了的母亲的呼吸系统，直到出生后的第一声啼哭，宝宝的呼吸系统才自主运作。
胎儿借助母亲的呼吸系统能够获得氧气，但由于胎儿无法进行自主呼吸，会因其它因素导致胎儿出现缺氧的情况，如胎儿的脐带绕颈、打结、扭转、断裂，导致脐带的血液流动受阻或流速变慢，便会导致胎儿缺氧。另外，如果母亲存在血氧含量不足、胎盘功能不足、胎盘衰老等情况，也会导致脐带的输氧能力，也会导致缺氧。缺氧对胎儿的生长发育影响较为严重，如脑部损伤等。因此，孕妈一定要加强孕期检查，加强胎动监测，发现异常时及时就医。
胎儿的肺在胚胎期时便开始发育，在孕3周时便开始出现气管憩室，孕5周时出现肺芽；孕8-9周开始形成肺段支气管；孕24周已形成次级气管分支；孕25周后便开始形成肺泡；到孕37周胎儿的肺已发育成熟，已具有自主呼吸的能力，但在***羊水中仍然不具备自主呼吸的条件。
胎儿生活在羊水里，怎么呼吸呢？
我们是通过肺呼吸，而胎儿却不是通过肺呼吸，是不是很神奇？
胎儿通过脐带与胎盘相连，而胎盘是附着在孕妈的***壁上的。
孕妈吸入的氧气随着血液流动，就被带到了脐带里，胎儿也就吸收到氧气了！
反过来，胎儿排出的二氧化碳就是通过脐带，随着血液流动带到孕妈的肺里，让孕妈帮忙排出。
那胎儿出生后就要用肺呼吸了，胎儿不用肺不呼吸，怎么锻炼肺呢？
你有没有感受到胎儿有时候，很有规律的胎动呢，就好像心跳一样！
其实，那是胎儿在打嗝呢！
胎儿吞咽羊水，若吞咽过急，就会打嗝，而肺泡就会随着打嗝慢慢长大，肺也慢慢变强，也就起到锻炼作用了！
出生后他就可以用肺呼吸了！
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适合宝妈做的孕期运动有哪些？盆底肌锻炼算吗？
成天待在烦闷的室内，总是比较向往户外的环境。那么散步的时候可以让孕妇呼吸到清新的空气，这样可以调节心肺等功能，同时可以让新陈代谢得到很大的改善。散步不会像其他运动节奏十分快，都是用着平稳均匀的步伐，对于腹中的胎儿成长也会有着促进作用，当然分娩的时候就不会变得十分苦难。
散步时间最好为三十分钟左右。像有些孕妇会选择步行去上班，这样既可以锻炼了身体，还省了坐公交的麻烦。但是记得要在太阳出来以后再散步，因为日出以前空气中有着很多有害物质，对于孕妇很不好。有些宝妈一般会选择在晚上散步，吃完饭刚好和爱人一起出门散心。这个时间段最好选择在八点左右，因为可以噪音污染。一般这个时间点的车辆相对6-7点少了许多，环境也变得十分安静，很适合两个人聊天散步。
第三点：散步的地方需要选择对
当然选择合适的地点散步，也是很重要的[_a***_]环节。一般最好选择植被多点的地方，而且最好噪音比较小，空气总体的质量还是很高。像居住附近的公园，或者小区里面的绿化园，又或者有很多林荫大道其实都是蛮不错的选择。其实相对最为安全，还是小区的绿化带最好。
盆底肌算锻炼，宝妈可以锻炼的，在G动就可以锻炼。
1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。
2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。
3、孕期操：孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
4、伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
5、跳慢舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
6、瑜伽：孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，最好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
7、G动锻炼盆底肌：孕中期的宝妈就可以在G动锻炼盆底肌了，具体锻炼方法可以在G动学习。
