健身了是不是一辈子只能与健康餐为伍？
健身了是不是一辈子只能与健康餐为伍？
这个要看个人的追求了，一般健身餐是为了快速达到比如减脂或者增肌的目的，所以是低脂肪高蛋白，味道和口感上可能就会差一些。
有些极度自律的人，为了长期保持低体脂高肌肉量状态，那么饮食需要严格把控，训练上也不能松懈，偶尔放纵下问题也不大，但想要始终保持低体脂高肌肉量状态，那么三大营养素的比例就需要比较严格的把控，不然身体很难维持这种状态，只要放纵一段时间，腹肌可能就不清晰了！
如果是一般健身爱好者，没有特殊需求的话，那么健身餐是看自己喜好，如果达到理想体型，只是维持身材或者身体健康，那么在平常吃饭时只要稍微注意下营养素和热量的摄入量，一般对健身效果影响不大，不必刻意的去吃水煮鸡胸肉或西蓝花之类的无油低盐做法！
当然汉堡炸鸡什么的就有点过分了，偶尔吃吃倒也没有问题，如果健身了饮食上毫不注意，那健身效果可能会大打折扣，也许辛苦的训练因为饮食上的不注意，收效甚微，就得不偿失了！
综上，健身了也没必要过苦行僧般的生活，除非为了短期内有明显效果，但一般人只需要分配好三餐的三大营养素比例，同时避开一些饮食雷区，比如那些高热量低营养价值的食物，对常用食物的营养素和热量的有个大致了解，在食物选择上就不会盲目，也可以吃自己比较喜欢吃的食物，对日常生活的影响不大，而且还可以养成良好的饮食习惯！
坚持长期健身，保持自律是必须的。健身提倡摄取高蛋白低脂肪的营养膳食，这和平常饮食并没多大区别。区别在于是控制碳水化合物糖的摄入量，这也符合现代人低糖低脂高蛋白的膳食要求。选择优质的燕麦、鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜、对健身增肌，日常防止骨质疏松，肌肉萎缩，这和日常的饮食习惯是很关键的。
如果您是想走职业健美运动员之路就一定严格按照职业运动员的健康餐来摄入营养，同时肌肉训练也要严格科学的按照职业健美运动员训练方式去持之以恒的训练。
如果您想把自己全身肌肉训练成健美运动员那样的肌型，那同样您得严格按照职业健美运动员一样的健康餐配置去吃和训练，您尽管不走职业健美运动员这条路，但是您想获得自己的肌型如职业健美运动员那样的肌型，就得严格按照职业健美运动员训练和就餐标准去操作，否则事与愿违！
如果您只是把自己全身肌肉训练成李小龙、彭于晏、C罗那样的肌型，他们的身型，一直是我本人非常崇拜与努力追求的最理想、最性感的男子汉身型标准，那么，我的体会，正常就餐，但是要控制好嘴巴，只要少糖、盐、油，不吃烧烤、腌制品、油炸品，晚餐不吃主餐用瓜果蔬菜代替，禁止吃宵夜，或晚上加餐，同时，全身肌肉群要轮流训练，我是一个星期训练三次力量，每次训练2小时，练1休1，一直坚持到现在，如今的肌肉虽然达不到他们三个人的标准，但也达到了肌肉凹凸有型，线条分明，体脂率始终控制在20%以内，同时还做到，练完力量后必须进行有氧慢跑来进一步减脂，经过五年多的训练积累，身体体质和体重保持非常平稳，相信我的分享能够帮助您，祝您成功！
如果一直这样的话，活着还有什么意义呢？
健身也是一种生活方式，是一种生活追求，不是苦行僧，不是要折磨自己；平时的时候多注意饮食就是了，减少垃圾[_a***_]食用就行，非要弄得一点酒不喝，一点串不撸的话，估计很快就是孤家寡人，身边一个朋友没有了。
还有一点，健身能让你长生不老么？健身能增加几十年寿命么？如果不能，还不如多吃点好吃的，最起码嘴巴快乐了。不然，撸铁岂不像我老家的父辈一样，一辈子干着农活，吃着低脂的健康餐啊，他们岂不是***铁，天天健康餐，但是他们和你，感觉谁更幸福呢？
所以，人活着不是全部为了健身，各种快乐该享受的还是要享受，我们都是凡人，平时注意点就是了。
不是的，可以吃大鱼大肉，不是顿顿吃就没事，你只要一直健身，身体新陈代谢快就没事，反之，你大鱼大肉后不健身了，胖起来飞快，因为你的新陈慢了，这也不是反弹正常的。
