你健身效果如何？能否晒晒你健身的图片或视频？
健身要讲究方式方法，不能盲目跟风，可以根据自己的身体情况和年龄段，选择一种适合自己的健身项目，我选择上下班步行、晚餐后散步并配合做健身操。健身要想有效果，除了选择适合自己的运动，还必须坚持，如果是三天打鱼两天晒网似的运动，肯定没效果。最近天气太热，坚持的不够好，添了几斤肉啦！
最能激励你健身的图片是？
健身的人，尤其是掌握科学训练方法的人，精神饱满，体态轻盈！看起来是要比同龄人显得年轻些许。
我今年54岁，同龄人很多都疾病缠身，有的已经去世！下面这张照片是我去年参加成都金温江半马比赛时的图片。
（图片来源网络，侵删）
经常参加体育锻炼的人，体力充沛，登高远眺。能看见别人看不见的风景。
这是我去年登顶新疆库尔勒霍拉山一号峰的留影。
每一次的登顶，都会有不一样的感觉。
（图片来源网络，侵删）
大自然的鬼斧神工，只有在这里才能目睹。
这是我去年参加成都全程马拉松赛的留影。
（图片来源网络，侵删）
这每个瞬间，都能成为我坚持健身的理由！
健身达人们，你们喜欢吃蛋白粉，鸡胸肉，鸡蛋，煎牛肉还是即食牦牛肉-牛小健？
谢谢邀请！
我不太喜欢吃蛋白粉，比较纯的蛋***口味都不好，口味好的都是添加了很多其他东西。鸡蛋最初的时候吃，后来打嗝都是鸡屎味，也就不吃了。按照现在的生活水平，如果你没有对肌肉围度有过高的要求，没有必要在饮食上下很大的功夫，正常的一日三餐，训练前后适当加餐就足够了。我还是推荐鸡胸肉，便宜，蛋白质含量是最高的，脂肪含量是最少的。
