冬季心脑血管病患者，最适合做什么运动？
冬季心血管病患者要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，运动不要剧烈，感觉微微出汗即可，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目，要注意避免以下运动误区：
误区一： 胸口闷痛，做点运动就好了？
有的心脑血管患者遇上胸口闷，认为是中医说的“血瘀”：“那我活动活动，血流加快就能活血化瘀了。”结果病情常常随着运动量的增加，症状越严重。正确做法是不应再增加运动量，而是要安静地休息，同时服用速效救心丸、舌下含化硝酸甘油等，如没有缓解，就要马上拨打120求救。
误区二：运动出一身大汗才畅快？
这是极其错误的做法。冬天运动不要过量，运动到大汗淋漓是不合适的。只要身上感觉暖，稍微有一点汗了，就是最佳的运动后状态，特别是中老年人。
虽然运动可以改善体质，增加体质，更能***治疗不少疾病，但不同疾病要配合不同的运动。而心脑血管病患者则要根据心功能的不同，选择气功、散步、慢跑、打太极等运动。而心绞痛发作频繁的病人不宜进行体育活动，先以休息为主，等病情稳定后适当做些轻微活动。
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有心脑血管疾病，最忌血压波动幅度大，而冬季室内外温差大，正是造成血压波动的重要原因，所以这个季节也是一年中心梗、脑梗、脑出血的高峰季。有心脑血管基础病的人，早晨出门不宜过早，并且一定要穿暖并戴上保暖的帽子。锻炼时间不宜清晨，九十点钟后，太阳升起、温度上升再锻炼不迟。锻炼方式以散步、快走为主，也可以在室内做一些中等强度的力量练习，身体微微有汗即可，不要太高强度，更不要大汗淋漓。
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