怎样使运动成为一种日常习惯？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎独？
要说健康这事呢我可以回答，每一个人都须要一个健康的身体，但是不是每一个人都能达到的，健康这事是贵在坚持。记住，管住嘴，勤在腿，最主要是开心。我每天坚持步行12公里，早上7，5公里，晚上5公司左右，出暴风暴雨外，一直坚持***年多了，可以说，我的身体是国防身体。
谢谢邀请。
让运动成为一种日常习惯，就像一日三餐，不可缺少一样。这是可以做到的。
我从2015年开始跑步至今，已经有4年多了。每周定时跑步两三次。每次跑步里程大概5~10公里左右。从2015年开始跑步，每年大约跑步的路程累积约1000公里左右。
我从以下几点来说一下，我养成习惯的过程。
第一，目标驱动。
刚开始跑不动，就***取走路的方式，走了大半年后，然后才开始慢慢的小跑。距离也是从几百米到一两公里，然后到5公里10公里。
第二，反馈。
跑步是需要和人互动的，但是大多时候都是一个人在跑步，很孤单。有很多次都想放弃。后来我每次跑完步后都发朋友圈。比如今天跑了5公里，我会把跑步软件上的截图发到朋友圈。再配上当天跑步的感想。让更多的好朋友知道我在跑步，让他们鼓励我坚持下去。
当把跑步的截图发到朋友圈后，朋友们慢慢的知道了我在跑步，他们一直都在鼓励我，要是有几天不发图片，好多朋友见面了就说，最近怎么没有跑步，反倒会主动的询问。
想要自己能够有自制力，需要你对一件事进行一段时间的坚持，这样逐渐增加自己的自制力。首先，我觉得如果你想坚持运动，你就要从现在开始，立马去进行运动，千万不要找各种理由推脱，然后可以在自己手机上设置相应运动时间提醒，对自己有一个促进作用，运动完成后，你可以把你的运动轨迹分享到朋友圈，这样对你自己有一个鼓励作用和成就感，同时也能更好的监督你以后能不能继续坚持。反正自制力这个东西，取决于你的行动力，只要你能立马去做，你的自制力就会逐渐增强，反之，如果你一直拖延，那你的自制力就会越来越低。
曾经觉得，减肥是不可能减肥的，这辈子都不会的，更别说去运动了。然......
2018年病了一场，是那种差点挂了的病，脑出血，我也才30多好不好，上有年迈的父母（虽然不用我养，有退休金），下有两个活泼可爱的小崽子，更有如花一般的爱妻，那一刻我真的是怂了，是对家人的不舍，是对生活的留恋。所以现在我弄明白一件事情，没有身体，其他的都是空想。超标的体重，过高的血压，时刻都会要了我的狗命。要想好好活下去，别哪天血管再次爆裂，弄个半身不遂，那就完蛋了。
锻炼身体，强迫自己锻炼，有时间就锻炼，告诉自己，不锻炼就会死。哇，你试过以后才知道，人的精气神好很多。前一两个月我是靠着这个信念让我坚持了下来。过了两个月以后，运动还用人催？不存在的，你不去锻炼，怎么想怎么难受，自己主动去。
我的建议就是给自己***，今天不想去锻炼身体了，就告诉自己：“你真的不过是个废物，这么小的一件事情都做不了，你还能做点什么呢，你做什么都不会成功。”
久而久之，自然成习惯。
