腿部脂肪的锻炼方法

1. 如何减掉腿部脂肪？
2. 大腿小腿脂肪怎么减？

如何减掉腿部脂肪？

减掉腿部脂肪可以通过节食，锻炼和手术吸脂的方法。最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，控制饮食的同时增加运动量，如游泳，跑步等。效果快的就是手术吸脂。

大腿小腿脂肪怎么减？

腿部脂肪较多的患者，建议用运动锻炼的方法，减去多余的脂肪。患者可以每天进行慢跑，骑自行车、练瑜伽等运动。患者还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上建议患者应节制饮食，不要吃过多的肉类性食物，患者应适当的多吃一些蔬菜水果类的食物，患者应节制饮食。