请问大家,主要想要瘦腿在健身房应该使用哪些器械呢?~?
单独瘦某个部位,这是伪命题!
一个人胖,也很少只胖某个部位,只是有可能某个部位比较明显而已,就是像我一女性朋友,整天说自己小腿粗,我看着她的大粗腰,看着她的大腚,看着她的大脸,真的不想打击她!
正经的减肥吧!控制饮食,各种运动,跑步游泳骑行,撸铁,只要想改变,总是能改变的!
但躺床上整天想瘦,是不可能的!
想通过运动来达到对身体的改变,就要提高整体的运动能力,而不是去单纯的追求某一个动作,那到最后只能是舍本逐末,事与愿违,浪费了时间精力。
比方说你的腿部比较粗,可能是你运动太少了,脂肪堆积在这里了,也可能是你平时用他用的太多了把他“练”得太壮了(承担了本不该他承担的劳动),然后你再做大量的单纯性腿部锻炼动作,他可能会越来越粗壮,事得其反。
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如果选择运动就要让身体整体得到发展,尽量达到一个全面的平衡状态,这样各种问题可能直接就得到了解决。
现在人们的工作生活状态容易造成腿部、背部、腹部的力量缺失,从而带来身体能力的不平衡,进而产生不良体态。平时针对这三个部位进行相关的训练(健身房里这几个部位的训练器械还是蛮多的,最好能找明白人给你指点一下,或百度学习),同时要多做一些综合性强的运动,比方说跑步了,跳绳了,游泳了需要全身协调配合的项目,激活全身,平衡发展,匀称的身材自然会慢慢回来。
如果觉得大腿粗,想减大腿,首先要明白减肥都是整体瘦的,如果你只是局部胖,大多因为遗传,不过这些你可以去雕塑,可以做做腿部的肌肉练习和拉伸,股四头肌和腘绳肌和臀,多做下蹲。
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