腰椎狭窄锻炼方法图

1. 腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？
2. 腰椎管狭窄平时怎么护理和运动？

腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？

腰椎椎管狭窄的患者可以根据个人的病情选择合适的锻炼方法，患者可以通过深蹲，平板支撑，桥式运动或者太极，游泳，八段锦等锻炼，改善临床症状，提高腰椎关节稳定性，平时不要弯腰，避免过度激烈的运动，而且还要注意腰椎的护理，不要受凉受潮。

腰椎管狭窄平时怎么护理和运动？

日常保守治疗主要有 休息、理疗、按摩、服药以及使用一些医疗器械如腰痛治疗带等在治疗的同时对腰部有很好的保护和固定作用。平时睡觉时避免过软或者过硬的床，正确用腰，多做做腰部保健动作，使腰椎向各个方向活动，保持腰椎生理状态，锻炼腰背腹肌。