健身初期需要去吃一些健身补剂吗？为什么？
许多新手都会思考这个问题，开始健身了，我该选择哪种补剂比较好呢🤔？其实这时候你就想这个问题就是有点早了，在你初期的锻炼中，你完全没必要依赖补剂的😉。
在健身初期，你只要能保持合理的饮食就可以让自己的身体补充够足够的营养素，而补剂是完全没必要的。
PS: 初期阶段呢，大家要把重心放到锻炼上，这样才可以让大家拥有好的锻炼效果💪。
刚入门的健身者在锻炼的时候是不可以使用过重的重量进行锻炼的，因为这时你还没有掌握到正确的锻炼方式，盲目的使用过大重量进行锻炼，很容易让你在锻炼中产生放弃的想法，甚至会让你在练习中受伤哟🤕。
做任何事情都需要持之以恒，虽然刚开始效果会不太明显，但是坚持一定会成功的，最后祝大家都能早日练出理想的身材。🎉🎉🎉
你指的补剂一般指的是蛋白粉、增肌粉等，这里给大家分析一下，希望对题主有帮助：
1、好的方面：肌肉的生成确实需要大量的蛋白质，如果蛋白质不足会影响肌肉的生成速度和质量，从这个角度来说，补剂起到了高质量补充蛋白质的作用，并且由于补剂多为冲剂或奶昔等形态，可快速饮用和吸收且不至于引起饱胀感。从这个层面来分析，如果经济能力足够，在增肌阶段的初期，补剂是具有一定的积极正面作用的。
2、可有可无：蛋白质可来自于多种食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋白等食物中均含有丰富的蛋白质，如果健身爱好者可以很方便的获取这些富含蛋白质的食物，其实完全可以不需要补剂，只食用高蛋白食物即可。
3、其他非典型蛋白类补剂，如氨基酸、维生素、蛋白质合成激素和红细胞生成素等类，大多具有促进兴奋的作用，使得锻炼时精力充沛没有疲劳感，但是几日后会带来更大的疲劳感，因此得不偿失。
补剂卖家勿喷，只是实事求是！
很负责的说：一点都不需要。
我很清楚健身教练认识你的第一件事情，就是灌输你吃了补剂才能练得好。
基本都是在熟悉器械的阶段
熟悉健身环境的阶段
熟悉动作的阶段
组数也不会特别多。
健身新手的话其实不建议食用补剂。新手应该把精力放在锻炼本身，最重要的是规范健身动作，搞清楚健身的这一套原理。尽快提升体能，训练强度。大部分补剂是可以从饮食中获取。补剂的存在对于普通人也是为了方便。并不是说有了补剂就会怎样
训练才是核心。对于新手来说与其说探讨补剂，还不如规划好平时的饮食计划。你平时吃的食物才是最好的补剂。
初入健身房的健身小白看到健身老手们锻炼完后会吃些健身补剂，都会觉得很疑惑，他们不知道这些补剂是有什么用途的，喝进去对于自己身体有什么作用。自己到底要不要喝健身补剂。我给大家整理了一下常用的健身补剂，大家可以更细致的了解健身补剂的用途，并且决定自己刚开始健身到底有没有必要去使用补剂。
蛋***是许多健身老手常用的健身补剂之一，它是肌肉增长非常重要的来源。蛋***其实可以简单的去理解，它就是把脂肪、糖等去掉了的一种“高蛋白奶粉”。其实食用蛋***和平时吃鸡蛋、鸡胸肉一样，都是人体直接获取蛋白质的形式之一。
但是蛋***会比其他食材吃起来更加的方便，并且的蛋***蛋白质纯度很高，可以很高效的被人体吸收使用。而你吃别的食物获取蛋白质中会含有别的不同[_a***_]物质，可能还会有一定量的脂肪。
有些健身者在没弄清楚是否有必要食用补剂前就跟风去买了许多补剂，觉得很牛逼，不吃补剂健身都对不起自己。其实新手在刚开始健身阶段可以不用去食用健身补剂。
新手在开始健身时对于补剂的需求并不是特别的大。蛋白质、碳水化合物都可以从普通食物中获取即可。新手开始锻炼的量也不是很大，所以身体对于补剂的需求是不大的。
那么何时食物补剂才正确呢？
补剂这个东西因人而异，当你锻炼到了一定时期，身体出现了瓶颈期，不管你怎么练习怎么吃东西都感觉不到身体有增长。那这时候你就可以考虑食用补剂了。
因为这时候很可能你的大量练习后并没有合理的饮食补充上来，所以造成了肌肉增长的停滞。这时候你的日常饮食已经满足不了你的需求了。所以补剂是你最好的选择。
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