胫骨骨折怎样保养？
胫骨骨折是临床上一种非常常见的骨折，它在全身的骨骼当中可以占到大约10%左右，在重物打击以及踢伤或者高处坠下的时候就会导致胫骨的骨折。
胫骨骨折一般有两种，第1种是胫骨干骨折，第2种是胫骨骨折，一般的胫骨骨折需要根据骨折线的对位选择保守或者手术治疗，一般做石膏固定以及骨牵引和开放复位内固定能够取得良好的效果，如果对位不良好，也可以选择手术治疗。
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您好这位朋友，你问的问题比较复杂，就我个人体验，1:根据伤的部位恢复如何，在不过于负重的情况下，可以适当做些运动。2:行走路程要间断休息不要急走。3:防止二次伤害，4:多做腿肌锻炼，以防大腿肌肉痿缩。这是我个人的体会，如有不当多请明人指正。
说到胫骨骨折，这个词可能太专业，大家不理解，那么说小腿骨骨折，大家应该就能很清楚的理解了吧。胫骨也就是我们小腿的主心骨，在内侧面也只有皮肤包裹，很容易摸到，上与膝关节连接，下与踝关节连接。起到承上启下的作用。正是因为它的位置太突出，所以，在外力撞击，高处落地，剧烈的体育运动中碰撞容易发生胫骨骨折。
大家想到骨折，最常听的一句话就是伤筋动骨一百天，这句话本身没错，是我们古人的经验总结。但随着科学技术的发展，我们给予了它更多的内涵。这一百天的恢复期，我们可以做更多有助于恢复的事情。
由于缺乏术后康复的概念，很多人术后都只是停留在静养的思维上，长时间的静养导致周围组织的粘连，造成关节活动度障碍；肌肉严重萎缩；钙的大量流失等等。等你想活动的时候，已经形成功能障碍，甚至造成不可逆的改变。力线结构异常还会出现新的代偿损伤。甚至创伤性关节炎的发生。而康复的目的，就是帮患者恢复健康的日常生活，避免功能障碍的发生。提高生活质量。
胫骨骨折的分类
胫骨骨折根据骨折程度可以分为两种，一种是单纯的胫骨骨干骨折。另一种骨折我们叫做pilon骨折，这种骨折危险性更大，往往是粉碎性骨折，连带踝关节的完整性破坏。本次内容我们只讨论第一种情况的术后康复。 术后康复 一般的胫骨骨折，我们会用螺钉，钢板，髓内钉固定。很多患者术后真的是一点都不敢动。其实手术的时候你真的应该看看，大夫是给你怎么固定的，那钉子，钢板，电钻的，把你骨折的部位固定起来，在骨折未愈合之前，只要不是负重，其它练习都是没问题的。哪有那么容易松动呢，康复练习是足够安全的。千万别有那种想法：我等骨折完全愈合后再动吧，反正不差这段时间。问题的关键就在于，你的这个想***造成不可逆的改变，耽误了最佳康复期。 肿胀消除 术后两周这个阶段骨折部位，也就是小腿肿胀明显，我们要借助抬高肢体，芒硝，冰敷，肌贴引流，淋巴手法等等消除肿胀。
活动度练习
这个是术后康复的最关键内容，也是觉得你术后恢复情况的关键点。术后肿胀减少后，就可以开始主动或被动的关节活动度练习，尤其是踝关节，膝关节的活动。建议一天3-4组，每组100-150次，其实也可以不用这么死板，我们具体还是看患者反应，只要疼痛在耐受范围内，没有引起太大的不适，每小时都可以活动个百十来次。基本四周就能回归正常角度。训练后可以冰敷20分钟处理。
脱拐练习
