如何挤出时间锻炼身体？
“时间就想海绵里的水，挤挤总会是有的。”相信这一句话很多人都听过，但是想要做到那又得另说了。
提出这个问题的人，一般都有一个共同点，就是工作忙、压力大，每次繁忙过后，总会把时间消耗在短期快乐却无长期意义的事情上，“在追剧中沉沦，在游戏中丧失”抖音、快手、爱奇艺成了你的伙伴，霸占了你所以的业余时间。
当你思维混乱不堪的时候，画一个表格，把可能性罗列出来，试着客观一一分析利弊和可能性，答案自然浮出水面。其中要考虑的点有：
通过该表的进行计划制定，在这个过程中你就会发现，原来我还有那么多时间可以利用。
所以想要坚持做一件事情，必须得寻找出自己热爱的东西。比如说波儿奔在减肥的道路上，寻找到了对跑步的乐趣，到现在已经坚持了两年，身材有了翻天覆地的变化。
再比如我身边的跑友，有很多上班族，为了跑步他们都起的非常早，其中有一个李哥起的最早，就像科比所说的“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”他就是每天凌晨四点起床，每次起来还不忘在跑步群里发一个表情包，内容是“起床跑步了，睡觉是没有前途的”，我每次看到都自愧不如，我起床时间是六点，而这个时候他已经跑步结束了。
后来问他几点钟睡觉，他说十点之前，一般中午会睡半个小时午觉。按照李哥的生活作息来计算的话，他一共睡觉用时六个半小时，其余时间还剩下十七个半小时，除去工作吃饭的十个小时，还剩下七个半小时的时间，可以自由支配。
细思恐极啊，别人尽然比自己多出那么多时间，想想一年、五年、十年后，那将会翻多少倍！所以说一个好的时间管理很重要。
很多人总说没有时间运动没有时间去做自己喜欢的事情没有时间保持身体健康。
其实这个很简单，只要当你看到这条动态之后以后你要是想玩手机的时候，那一定要注意提醒一下，自己不要玩手机应该回归生活用一点时间来运动，这样才能够让自己的生活变得健康。其实很多人说过，在网上学习不了很多新的东西，因为你很容易被打扰很容易被手机里面的软件所吸引，所以这个并不适合你去学习进步的地方。^_^其实很多人说过，在网上学习不了很多新的东西，因为你很容易被打扰很容易被手机里面的软件所吸引，所以这个并不适合你去学习进步的。
这个问题问得好，时间是相对的，也是绝对的，怎么才能挤出时间是能够持久锻炼身体的前提。第一，首先要有良好的生活习惯和规律。第二，为自己制定一个良好的生活日程，有了生活日程才能够不断的激励自己，总能抽出时间做锻炼。第三可以相约好朋友，大家一起做锻炼，这样互相监督，互相提醒。总之自己要给自己动力，还要有外在的影响，两者具备才能给自己挤出大更多的时间。
