颈椎压迫神经后怎样锻炼？
首先改变错误的颈椎使用方法以及睡觉休息时枕头的使用方法。下面说下简单的方法:①工作学习时间四五十分钟左右，②随意活动颈部五分钟左右。③双手交叉用拇指敲打大椎穴20到30次，④双手交叉放后颈部，用双前臂托住下颌，以双手做支点，向上牵引。⑤用颈部做笔，写“粪”字。还有好多方法可以私信我。我是喜欢用解剖学解释现象，用简单语言解释复杂疾病的康复医学治疗师。
瑜伽的活动肩颈动作能够解决这个问题。头先向前低再向后仰，各5下，一定要缓慢。向左，向右耳朵尽量靠近同侧肩膀，各5下。每天早起后，晚睡前做一次，前后左右。坚持一周就有效果。
您好，很高兴为您解答，如果颈椎压迫神经。首先，我们要休息正确的睡姿和坐姿，平时少低头玩手机，这几点是很重要的。
其次做瑜伽运动和做米字操也可以有利于颈椎病向后仰。并且可以趴在床上做小燕飞，让整个颈椎和前胸往上抬，都有利于颈椎向后仰的动作，能够减轻颈椎病的症状。
以上就是颈椎压迫神经后的锻炼方法，希望对你有所帮助，谢谢！
躺着练“站桩”（头条上自学），每天早晚各5到35分钟，自己灵活适应提高。开始的酸疼，忍忍很快适应，脊柱关节的整体协调会重建，只是需要点意志，因为需要面对和重新理解疼痛对于身体修复的意义。
谢谢邀请！
?这个问题提得很好，有助于相互提高认识、交流经验，预防和缓解颈椎病的痛苦、减轻不适的精神压力。但在锻炼的同时，也应该防止第二次伤害，不能胡乱扭曲扭伤颈部。
?***如是老年人或较严重的颈椎病、应先去医院检查骨密度，或颈椎骨质增生状况，一并遵从医嘱；普通情况下，锻炼颈椎的主要方法如下：
✍①、仰卧。平时可以到公园健身场去睡舒缓架；也可以买一个便携式舒缓架，抽时间在家里睡着锻炼；注意睡下和起身时，须缓慢进行，防止扭伤腰椎。
✍②、牵引。可以买一个U型颈椎治疗枕，便于每天晚上睡觉使用，可以睡觉、牵引一举两得。原理是利用睡下时，头部稍微向下的自身重量，牵引颈椎…。
✍③、点头。站立或坐着，可以缓慢地用点头的方式写米字。能锻炼前后左右上下部位的颈椎肌肉、关节和韧带…。但每次不宜动作过快，可以坚持做30～50遍，或因年龄量力而行。
✍④、上伸。两手指交叉合掌，慢慢翻转将手掌心向上，超过头顶部的同时，头稍微向后向上用力、挺胸、抬头；同时用脚尖趾掌触地，将脚后掌跟向上抬起。即：手脚肢体全身配合，逐步缓慢地上下拉动。注意：应视身体步态的稳定性而宜，须防跌倒！
✍⑤、热敷。寒冷季节时，在注意颈椎保暖的同时，还可以用毛巾反复热敷颈椎的不适部位，促进颈部微循环，缓解其症状。
?注意事项：锻炼颈椎时不宜将头部左右偏倒。因为颈椎左右均有主动脉血管，会致其血管损伤。尤其是颈动脉血管硬化者，其危险性更大。
恢复脑神经最好的方法是什么？
谢邀！在临床当中恢复脑神经最好的方法就是康复功能锻炼，明白了其中的原理之后，就能够明白了究竟我应该做一些什么？
首先要明确一点，就是神经细胞分为很多种。有的功能非常的重要，比如说在脑干的脑部神经，它主管人的[_a***_]和心跳，属于最基本的生命中枢，这个地方一旦受到损伤坏死，则直接就会引起患者的死亡。而有的脑部神经，它的功能相对不太重要，或者是可以形成丰富的代偿。比如说额极或者是颞极的神经细胞，这些地方一旦损伤过度，甚至可以完整切除。
其次要理解一点就是神经细胞一旦坏死，则无法再生，就像人死不能复生一样。但是我们仍然需要对脑部疾病进行积极治疗，它的目的主要还是为了来挽救，还没有完全坏死的神经细胞以及保护正常的神经细胞。
最后就要理解一点，就是神经细胞的代偿功能有的也非常的强大，也就是说同样有两个神经细胞，从事相似的工作，一个神经细胞死亡不干了。那么另一个神经细胞是可以有代替他工作的潜质，但是究竟能够代替多少，这就要看活着的神经细胞的能力。有的代偿的相对比较强，而有的则代偿非常差。
所以明白了上述这些之后就能够明白，其实对于神经细胞的恢复，也就是脑细胞的恢复最好的就是内科药物，来改善循环营养神经。同时结合外科手术去除病因，最后再加上康复功能锻炼促进神经细胞的代偿作用。
内科药物改善循环，营养神经非常的重要，这样才能够保护还没有完全坏死的神经细胞，得到一个相对比较好的恢复。通俗一点来讲，不至于让伤害继续，保持有生力量。
外科手术去除病因就是要去除形成脑损伤的根本性质的原因，比如说有的时候是脑部肿瘤，有的时候是脑出血，有的时候则是脑脓肿。有很多疾病无法***取内科药物的方式治疗，就一定要***取外科手术处理。
康复功能锻炼就是要促进脑部神经代偿的产生，联系到上面一个例子就是两个神经细胞，一个死亡，另一个还是能够有代替他的潜质。康复功能锻炼就是为了让他的潜质全部释放出来，用一个神经细胞来做两个神经细胞的工作。
但是目前的医疗水平上来讲，没有任何一个方法完全的正确，也没有任何一个方法可以完整的去恢复一个功能只能是在摸索中前进，肯定它会有一定的瑕疵，但是在临床工作当中，也确实看见很多***取综合性的方式进行治疗之后病情好转，达到生活自理，甚至能够恢复正常工作学习的脑损伤患者。
你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题?
你有在问：“恢复脑神经最好的方法是什么？”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解?
●请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解?
修复大脑神经最好的方法分为西药，中药，食疗等几类：
具有营养神经，促进神经的重构，促进细胞分化，组织的修复的作用，如鼠神经生长因子，胞磷胆碱钠，乙酰谷酰胺，维生素b1，b12，脑蛋白水解物以及ATP等。
具有活血化瘀，补益肝肾，改善脑部血循环和供氧，营养脑细胞，清除自由基的作用，
如三七，人参，银杏叶，制首乌，黑芝麻，核桃，酸枣仁，枸杞子，薏苡仁，合欢叶等。
多吃菠菜，牛奶，大豆，花生，山药，猪肝，猪腰等。
A、针灸理疗：中医认为头部为诸阳之会，身体所有阳经均汇聚头部，故针灸理疗可以疏通经络，醒脑提神。如百会，风池，四神聪等穴位。
如果患者出现急性脑血栓、急性脑梗塞、急性脑出血、头部外伤造成头脑神经损害，急性期后进入恢复期，恢复期的最佳时间是急性创伤以后3-6个月，一定要抓紧这段时间进行康复。用药是很重要的方面，可以选用有利于脑部神经改善的中成药，比如培元通脑胶囊、华佗再造丸等。还有最重要的恢复方法一定不要忘记康复，是非药物疗法，但在恢复脑神经的过程中发挥着比药物还要重要的作用，通过自身或者他人的协助进行肢体功能、吞咽功能、语言功能的训练。脑神经损伤以后恢复的方法，主要有服药与康复治疗两种方法。
想要恢复脑神经可以***取以下几种方式：
第一种药物治疗,可以服用药物脑复康,或者是神经节苷脂、脑蛋白水解物治疗,这三种物质都可以促进受损的神经细胞再生,有利于脑神经的恢复。
第二种,可以***取针灸、按摩这样的方式治疗。
第三种,平时要保持充足的睡眠,按时的睡觉。
我就是一个脑神经损伤的病患，去年腊月因脑梗，导致视觉缺失。通过治疗基本正常了。
医生让按时服药，我怕有副作用，私自停了药，结果不到一个月语言神经又出了问题，幸亏治疗及时，没出大问题。
。
后来每天都按时吃药，再不敢随便停药了。
今天看了下手机里保存的视频，我原来面部扭曲，口齿不清，现在恢复的跟正常看上去差不多了，太庆幸了，我总结了一下基本就以下几点：一按时服药，二心态乐观，三.生活规律，四适当煅炼。
目前状态很好，许多同学朋友，见面都说看不出来是病人，欢迎有相同经历的人共同探讨。
如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？
本人看这个问法本身就有毛病，胡思乱想不代表接近神经衰弱。一个人的大脑是活跃地，平时会考虑很多问题，就算在睡觉前思考也是正常得。首先要说本人是干什么的，大多思考都会围绕本职工作。学生会想着学习，如何当上三好学生。教师会想教学原因加新升职。农民想那块地里庄稼有问题如何处治。干部想如何保住位子往上趴，恐怕没有想着下台的，那样就断了财路。商家都想着进货差价和卖法。工人都想着如何长工资和那家待于好。演员想着如何走红。作家苦想写文章等等等等很正常就睡着了，这属于大脑正常思考。但是也有些想法不正常的，比如怎样拉关系发财，怎样***发财，怎样走近路发财，怎样和能利用的人拉关系，怎样追心喜欢的人，怎样达到私欲，怎样一步登天等等。越想越兴奋，实现了欣喜若狂。失败了丧心病狂，也许越想越严重，慢慢接近神经衰弱。
如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，我正在努力锻炼中…
第一点 坚持早起床，清晨锻炼促进血液循环，可使一天都充满活力。
第二点 上午的时间最宝贵，思考问题或者重要的工作都安排在上午。
第四点 睡前可以练习打坐半小时，放空脑子里的想法。
第五点 晚十点必须躺下，平躺做几次深呼吸，通过一呼一吸得到彻底的放松！
第六点 给手机定时听会儿轻音乐或者一些催眠类的音乐，自然睡着。
以上是我想努力坚持的，我相信做到了，肯定会慢慢好转。不能马上要结果，因为得病也不是一朝一夕的，用平常心约束自己，让大脑神经放松不紧绷，不久一定会好转，大家一起加油努力！！！
有多严重？有的人胡思乱想，想着想着就睡着了，大概就半个小时左右。而有的人胡思乱想一整晚都没办法入睡，或者昏昏沉沉早上起来像做了一场梦。
胡思乱想想的什么内容呢？这个是打开心门的一个协助，就像做梦一样，梦境也可以用来分析我们的内心愿望或想法。我们在现实中受了委屈，就喜欢把自己想象成英雄，无所不能。而且经常是重复地想同一个地点发生差不多的事，不同的是自己以不同的英雄形象出现。
我有一个建议：如果再胡思乱想，就起来把想的写出来。一想就起来写，写累了就睡，睡不着再起来写。坚持一段时间看看。
希望可以帮到你。谢谢
一个人闲的时间太多，日常生活几乎不用大脑，又没有任何体力劳动，起居作息随意自便，精神状态不好，混身乏力，脑子里出现幻觉，胡思乱想，导致神经衰弱，难以入睡。
人在二十岁以后会出现这种情况，性格上属偏内向型的，不善于主动与人交往，平日和人交流言辞短，话不多，有轻微自闭倾向。
也渴望多与人相处，可是又担心处不好，行动上畏畏缩缩的，本想迈开的脚步又收回来，回到一个人的空间里，感到孤独寂寞，大脑就胡思乱想，想到的多，还想的细。
人往往在孤独的时候，心很细很小心眼，实际上就是疑心病，症状特别明显，疑神疑鬼的，正常思维方式偏离，自己折磨自己，就是那种庸人自扰的表现。
整日的胡思乱想，大脑在高速运行，一时间很难停下来，所以就很难入眠了。
这些症状不可怕，又不是病，合理自宜的方法就能得到缓解，然后从心理上自我调整，逐渐恢复正常休息。
最直接有效的方法，到建筑工地当小工，通过强度的体力劳动，流出满身的大汗，和其他的人一样，接受他人管理，听从他人安排，干一天的活，感觉到累最好，晚上睡觉试试。
接受他人的管理，听从他人安排，使自己的思维方式强行变轨，从属他人，自己的思考也由单一的胡思乱想，变向或者多向，因为你必须要听从他人，是他人带有强性的因素，不容自己再有多想。
有人会说，跑步运动也会出大汗，但是跑步和务工，两者的区别在于自我取向，和强性接受思维，是不一样的，跑步是自我，务工是从属。
这个毛病我曾经有过，特别折磨，不过现在好多了。
2调整一下心态，不管什么事都不要焦虑！
3合理运动
比如散步打球或游泳，切莫过量，否则就过犹不及。
总之，不能大量吃药，特别是左匹克隆这样的药物，短期有药，长期则是有损身体健康的。
现在50岁的我，睡觉很好，感觉轻松愉快多了！
